3月10日

　　话题#医生提醒不要模仿ella真空腹#

　　冲上热搜，引起网友热议

　　3月7日，45岁的Ella陈嘉桦西安演唱会现场一段表演冲上热搜，舞台上的她状态拉满、活力四射，还现场展示了一把“真空腹”技巧，腹部向内收紧、腰线瞬间变得利落又紧致，不少网友直呼“太会了”“状态也太好了”。

　　视频显示，现场观众看到ella的吸腹动作，被震惊得连连惊呼，很多人认为她的体型过于消瘦。不过ella很快向大家解释：这其实是瑜伽的一种动作“真空腹”。

　　记者搜索发现，“真空腹” 相关话题在网络上热度很高，各大社交平台上，众多健身博主、运动达人纷纷推出教学视频，从动作拆解、呼吸技巧到训练计划进行详细讲解，内容吸引大量用户关注与收藏，多条视频点赞量居高不下。

　　有练过此动作的网友指出，这个动作是有门槛的，在健美比赛、普拉提项目里已存在很多年，它的本质是把空气吐干净之后，尽量把腹部向内收、向上提，让腹腔的视觉呈现像被抽空一样。该动作属于核心肌群控制的展示方式，并非空腹或健康减脂的表现，长期练的话，能起到收腰、稳定核心、改善体态的效果，不是单纯为了好看，对身体的核心力量提升也有帮助。

　　医生提醒，普通人盲目模仿易腹压过高，引发头晕恶心，严重可能诱发疝气。产后妈妈、腰椎不适人群身体状态特殊，更不建议轻易尝试此类高难度腹部动作，避免造成身体损伤。

　　网友评论：

　　香92776 ：这个好像是瑜伽里很厉害的动作。

　　无良大眼仔 ：啊，内脏的位置都感觉没了。

　　每天都在到处吃瓜_发疯版 ：不太了解，但是看着好厉害，刷到说这个好像很难。

　　小白姑娘要做小太阳 ：我的脂肪不允许我做这个动作。

　　D鍟華 ：别这样，有点吓人。

　　fdvho：人有毅力瘦成这样，做什么都会成功的。

　　刘成啊刘成 ：高中时候还真有练体育的同学可以让肚子凹进去很多，也可以瞬间再鼓起一个球。

　　昵称重复J-银时索隆二选一：通俗点说是不是就是吸肚子。

　　刚踩完缝纫机就来上网：我只用真空腹克制髂腰肌劳损。

　　来源：都市快报、顶端新闻、网友评论等

　　原标题：“太吓人了！”女星演唱会上这个动作引热议，医生紧急提醒

本文转自：温州新闻网 66wz.com