国庆小长假 衣食住行各类锦囊送给你

　　五、健康小锦囊

　  1、乘飞机时该如何减轻耳痛：

　　在飞机降落时要保持清醒，不要睡觉，这样才能实施缓解耳痛的方法。进行吞咽、咀嚼、打呵欠、用嘴呼气等动作都有助于减轻耳朵的疼痛。

　　 正确倒时差的方法：

　　1)在旅途开始的前几天里注意让身体适应新的作息，如果向东飞，提前上床休息，向西飞，则适当熬熬夜。

　　2)在飞机上多喝水，少喝酒和咖啡。

　　3)到达目的地后，早餐多吃点蛋白质，保持清醒。

　　4)在目的地多晒点太阳，有研究表明光照可以帮助人们更好的调整生理钟。

　　3、容易晕车怎么办：

　　1）对于车辆的颠簸，只能让司机尽量平稳一些。

　　2）或者闭上眼睛，可以稍微减轻晕车感，如果能睡着是最好的。

　　3）如果让大脑处于忙碌的状态，压抑了前庭的感觉，也有助于防止晕车，比如聊天、听歌等。

　　4）服用晕车药苯海拉明，是一种抗过敏和催眠药物，能镇静、止吐。

　　4、晒伤之后如何修复：

　　如果真的晒伤，要赶紧冷敷，把局部温度降下来，但不能用冰。

　　温度降下来之后在使用晒后修复产品，推荐有抗炎功效的。

　　接下来几天以基本护理为主。不要用刺激性的功效性化妆品，如水杨酸、果酸等。

　　不要急于恢复肤色，等过几天皮肤状态稳定了再使用美白保湿面膜之类的产品。

　　5、如何处理脚上的水泡：

　　在旅途中，脚上往往会由于各种原因磨出水泡，有时水泡还会掺杂血液，最好的处理方法就是刺破水泡，将其中的水液挤出来。

　　如果条件允许，先用热水泡脚5至10分钟再擦干，然后用碘酒或者酒精将水泡进行局部消毒，拿消过毒的针刺破水泡，挤出里面的液体，再贴上创可贴保护伤口。

　　备好常用药：

　　1)外出旅行时，如果出现一些健康小问题，在等那个地找医院或者要点可能不是很方便，所以可以准备一些常用药品。

　　2)不论是否有晕车/船/机史，带一点止晕药以防万一。

　　3)抗过敏药物，因为去陌生的地方，饮食、环境等都可能引发过敏。

　　4)解热镇痛药，如对乙酰氨基酚，对于发热、头条、肌肉酸痛等都有效。

　　5)增加胃肠动力，调节肠道菌群的药物。

　　6)外伤需要的药物，如创可贴以及装在便于携带的可密封容器里的酒精棉球/碘伏棉球。

　　7)不过很多国家对携带的药品很严格，包括中药和西药，海关有可能对药品进行检查，所以出国前一定要实现了解所前往的国家对于入境药品的相关规定。此外，携带的药品最好妇幼原始标签和使用说明，甚至是医生的处方，尤其是镇定剂、安眠药和止痛药等。

　　六、微信朋友圈锦囊

　　长假期间，在家蜗居的小伙伴不想被朋友圈里的好吃好玩亮瞎眼，那就自己也来炫一炫，假装自己出游吧！

　　1.选好目的地，最好是“出国游”。这样才能解释你失踪的原因了——在国外玩得太high，没时间发图片。

　　2.一张高大上的飞机照，百度一直驾驶舱，一秒钟就和经济党划清界线​​​有米有。

　　3.算准航程时间，到达之后的第一条朋友圈，蓝天白云啥的最是安全不出错了。

    ​​​4.出国游，还是需要百度搜一些风景图，用工具P一下，让风景照多图轰炸微信圈，假多亦可乱真。

　　5.晒一张有你“自己”的照片，这种时候能PS的就是大神了。当然，如果只会用美图秀秀，还是搜一张“沙滩热狗腿”照片稳妥些。如果是男士，就配一句“宝贝的腿真好看”就够了。​

　　6.晒一张高大上的读书照片，对比在各大景区挤破头的朋友，咖啡馆里的休闲小资，立马让你的格调UP。​​不过看的书会暴露出你的品位，要选好哦。​

　　7.为了增加这次“出国旅行”事件的逼真度，编造一个旅途上发生的小故事是很必须的。故事的具体内容不重要，但往往越简单越好，不会露出破绽。

　　8.去别人的朋友圈评论点赞，其目的在于“刷存在感”，评论别人的同时，让别人“知道”你正在国外。千万不能贬低别人抬高自己，而要装成你也在抱怨你所旅游的地方。这种看似同病相怜感实则暗爽炫耀的腔调，实在是谁用谁知道。​​