研究分析显示：七成失眠症患者存在记忆受损

　　温州网讯 明天是世界睡眠日，附一医神经内科主任医师何金彩公布了一份关于500余名失眠患者的研究结果——失眠症可令“大脑存储卡”内存变小、信息提取困难，致使记忆功能受损。

　　调查研究发现

　　失眠症患者多数存在记忆损伤

　　何金彩教授与其研究生团队针对近年来在该院就诊的近500名失眠者的数据进行研究分析发现，有七成的失眠症患者出现记忆受损，“人的记忆就像一个存储卡，失眠可致使这个存储卡发生变化，内存变小、提取信息故障等问题都会因失眠症状而出现”。何金彩教授解释，存储卡变小，自然有许多信息无法继续存储，通常被认为是健忘症，实际上是记忆受损了。

　　据了解，这种记忆损伤，多表现为情景记忆和前瞻记忆的损伤，情景记忆来自生活中每天、每时发生的事情，其中涉及了短时记忆和长时记忆，前瞻记忆更多的是涉及未来的计划，如约会、要完成的工作计划等等。

　　家庭主妇失眠率仅次于脑力劳动者

　　在附一医睡眠中心，因失眠而就诊的患者多数是30~40岁的上班族，高压工作状态下的脑力劳动者失眠比例更高一些，此外失眠的家庭主妇就诊率也非常高。

　　为什么脑力劳动者较难入睡？何金彩的解释是，体力劳动者在工作状态中会产生一种腺苷的元素，该成分有助于睡眠。而许多脑力劳动者不仅在工作时间处于紧张的用脑状态，下班之后，这种高度用脑的状态还在持续，加班、对工作琐事的忧虑等比较普遍，“夜晚伏案工作、操作电脑时，一方面大脑仍处于工作状态没有休息，另一方面在长期持续光线的作用下，抑制了有助夜晚睡眠的褪黑素产生，容易失眠”。

　　家庭主妇作为失眠的另一大高发群体，其生活方式单一、不规律的生活习惯，致其失眠也是有因可循的。在医生看来，与上班族相比，家庭主妇虽生活忙碌，但相比自由度较高，白天卧床或睡眠的时间会多一些，此举也可能造成夜晚睡眠质量下降。

　　适当的午睡不会影响夜晚睡眠

　　一个健康的睡眠状态应该是晚10点到11点之间入睡，入睡准备10~30分钟，整个睡眠过程中，50%的时间为浅睡眠，20%的时间为深睡眠，25%的时间为有梦睡眠，4~6个梦会不间断地出现，睡醒后，记住了最后一个梦境。而对于失眠者来说，通常没有足够的时间享受深睡眠所带来的好处。

　　何金彩解释，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，大脑对信息进行存储和整合，此时无用信息会被大脑自动删除，重要的信息被强调，“充分的深睡眠，对于人体次日的精神状态、注意力、记忆力都有良好的作用；而如果深睡眠不足，人体往往认为自己睡不足、睡不好”。

　　国际睡眠医学界通常认为午睡或打盹会影响夜晚的睡眠质量。不过在医生看来，午睡是中国人长期养成的睡眠习惯，有研究显示，适当的午睡不会影响夜晚睡眠，反而有利于下午积极进入工作状态。需要注意的是，午睡时间以15~30分钟为宜，不要超过1小时。

本文转自：温州网