早上起床 先刷牙还是先喝水

网上流传着一种说法，起床喝水前，应该先刷牙。如果直接喝水，会把口腔的细菌和污物带入人体。中国医师协会健康传播工作委员会常委黄璐表示，口腔是有菌环境，其中也有不少有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围，维持动态平衡，不用过于纠结刷牙和喝水的顺序。

事实上，细菌不会那么容易被喝水“带走”。经过一个晚上，细菌积聚在牙齿表面会形成牙菌斑，菌斑只能用刷牙和牙线来清洁。喝水和漱口一样，仅仅水流对牙菌斑的冲刷基本可忽略。因此，不用担心牙垢里的细菌被喝进肚子。再者，胃里有胃酸，肠道里的有益菌都会杀灭这些致病微生物。

有些人担心刷牙后，残留口腔内的牙膏味会影响食物口感。建议可先用清水或淡盐水刷牙，因为牙齿清洁的关键在刷毛和牙齿表面的摩擦，牙膏只是辅助作用。可等吃完早饭，再用牙膏刷一遍。

本文转自：温州网 66wz.com