刘德华养生秘笈：拉筋强身定期体检沉睡驻颜

新晚报 2013-05-30 16:43:06

　　52岁的天王刘德华让人又妒又羡的就是平时运动不超量，却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准腰围，秘诀就在他清淡的饮食调理，大量的青菜、蔬果及海鲜，让他有本事比一般男人15%的身体脂肪还低，跑步、拉筋是最固定的运动，加上他睡眠品质好不易发胖，让他近20年来都能维持176公分、67公斤的标准身材。

　　华仔出道超过30年，仅在电视台学员班时有过婴儿肥，随后减肥，一直保持最佳状态。他最巅峰时曾有6块腹肌、超过40英寸的大胸肌。这让华仔有本钱在舞台上秀“倒三角”的身材，让粉丝为之疯狂，但除开演唱会及拍戏前会进健身房锻练，平常的他顶多跑跑步、拉拉筋。经纪人透露，他能让身材不走样的诀窍是在三餐上下功夫。

　　华仔的早餐必有一杯黑咖啡，随着工作地方不同搭配不同的菠萝包、紫米饭团等食物，主食鱼虾搭配生菜沙拉，工作如果太晚，会补充水果和坚果来充饥。

　　不过在开演唱会期间会有营养师根据他当时的健康状况开菜单，华仔意志力超强，绝对不破戒。

　　华仔每年固定做健康检查，有次胆固醇过高，他舍弃了最爱吃的虾、花生，有好长一段时间都不碰。刘德华的台湾经纪人小娟透露：“刘先生不喝冷饮，平时喝大量的水，能素颜就不化妆，加上他睡眠品质好，每次睡眠都很沉，不常做梦，所以精神总是很好。”其实饮食、运动都是附加条件，华仔认为，保持好心情才是最重要的。 □据凤凰娱乐报道