豆类橙子 10大最强防癌抗癌食物【图】

( 人民网爱美网 ) 2014-01-01 00:41:43

　　原标题：豆类橙子10大最强防癌抗癌食物【图】

　　豆类

　　蛋白质与B族维生素的丰富来源。

　　同类食物：所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见。

　　建议：每星期至少吃4次豆类，每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小)。

　　豆类的好处包括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。

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