盘点七大减肥高招和五大减肥误区【组图】

　　原标题：盘点七大减肥高招和五大减肥误区【组图】

　　误区三：不吃淀粉类，不然减不了

　　减肥一开始就不吃淀粉类，会造成热量的供应减少，肚子很容易饿，有些人为了填满食欲的空虚反而吃下更多菜肴，如果其他菜肴是高油脂的料理，摄取的热量必定不减反增。

　　小编建议：可渐进减少淀粉摄取量，从一碗饭减为半碗饭，等习惯后再慢慢减少。或是选择营养价值高、易有饱足感的谷类，如糙米、五谷杂粮等来取代精致白米、面粉。

　　误区四：水果都低热量，不必限量

　　和其他种类的食物相比，水果的热量的确很低。但是任何食物吃多了，积累的热量都会变得很可观，加上很多新品种的水果甜度很高，热量也会相对增加，所以尽量还是营养丰富、热量低的水果。

　　小编建议：把水果当成餐与餐之间、饥饿时的点心，可以补充维生素和矿物质，千万别将水果作为单一减重法的主食，否则很容易出现营养不良的情况。

本文转自：温州新闻网 66wz.com