不吃糖的7条理由：伤身加速老化 容易上瘾(图)

　　对糖依赖过度

　　事实是有美国人每天摄入的卡洛里中有13%来自添加糖，平均每年要吃进60公斤的添加糖。如果按照每天来计算，每人每天摄入22勺添加糖，而理论来说，女性每天最多只能吃6勺添加糖，男性最多只能吃9勺。

　　而这并不能怪快餐业，美国健康与营养测试调查表示，大部分美国人摄入的添加糖—约67%—都来自于家庭。

　　糖藏在哪里：沙拉酱或许不是甜的，但食品商常常在其中加入一些低脂肪的糖，让酱吃起来更美味。最好将沙拉酱改为醋或橄榄油，另外找一些不含糖的沙拉酱。

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