运动前后喝水大有讲究运动前一小时少喝水

( 人民网爱美网 ) 2014-02-18 00:42:19

　　你会喝水吗?这个问题看上去很简单，但遗憾的是不少人的确不会喝水，特别是在运动前后。在运动中，人要流失大量的汗水，就需要补充水份。有个典故记载，吴越之战中，西施曾经在井水中放入谷糠，为的就是怕家乡的战士连日急战奔波，却又大口饮水，会引起突发疾病。因此，我们在运动过程中要学会科学喝水，才能达到健身的效果。