香蕉是低卡安眠药十种养生食物睡前最该吃

人民网 2014-04-01 00:42:13

　　原标题：香蕉是低卡"安眠药"十种养生食物睡前最该吃!

　　【3、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效】睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。