香蕉是低卡安眠药十种养生食物睡前最该吃

人民网 2014-04-01 00:42:13

　　原标题：香蕉是低卡"安眠药"十种养生食物睡前最该吃!

　　【9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择】在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。