春季如何养肝？5妙招让你一整年无病无忧

人民网-健康卫生频道 2014-04-04 11:24:55

　　2.饮食纳“粗”拒“霉”

　　饮食要多样化，首先应注意饮食中营养物质的平衡，保持饮食多样化，食物要粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维食物。米糠具防癌作用，米糠中不仅含丰富的B族维生索，能够保护肝脏，而且米糠纤维吸附致癌有害物的效果非常好。忌食霉变、腐烂的食品。