本周浙北多云浙南多雨 秋季养生莫错过“四大名补”

　　杭州中秋夜月亮露个脸里尔/摄

　　浙江在线杭州9月9日讯(浙江在线见习记者李鹏)告别小长假，崭新的一周又开始了。据省气象台预计，浙北以多云或阴为主，局部有阵雨，浙南仍多午后雷阵雨天气。

　　浙北天气多云或阴为主

　　浙南仍多午后雷阵雨天气

　　中秋小长假转瞬即逝，回顾假期三天的天气，虽说不上晴空万里，但也没有什么坏天气来搅局，全省总体以多云天气为主，部分地区出现雷阵雨天气。

　　省气象台预计本周浙北地区以阴或多云天气为主、局部有阵雨，浙南地区仍多午后雷阵雨天气；

　　近期我省气温相对较平稳，整体起伏不大。浙北地区最高气温一般在28～31℃，其他地区一般在32～34℃，12日起受弱冷空气影响气温略有下降。

　　具体预报：今天浙北地区多云到阴，局部有阵雨；其它地区多云，午后到夜里局部阴有阵雨或雷雨。明天浙北地区阴有时有阵雨；其它地区多云，午后到夜里局部阴有阵雨或雷雨。

　　由于本周我省中南部地区雷阵雨天气仍较多，局地可伴有短时暴雨、雷电等强对流天气，请注意防范。另外，适温高湿的气象条件易引发病虫害，农业方面需加强监测与防治。

　　秋季养生别错过“四大名补”

　　秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。

　　事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”。

　　莲子。莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

　　芡实。又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

　　栗子。香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

　　花生。花生自古享有“长生果”的美誉。需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

本文转自：温州新闻网 66wz.com