含丁香除口气 3招让你远离口气困扰
据统计,全国18岁以上的成年人,有56.3%的人都有不同程度的口气。不过想要呵气如兰,要对自己的现状有个充分的了解,一起来测测吧。了解了自己的情况之后就可以选择适合你的方法向口气say goodbye了!
只要方法对,口气从此是路人!
普通级正常口气
人人都多多少少有点口气,但一般来说,早晨起床时口气比较重,是很正常的。我们睡觉的时候,口腔并没有完全休息,但唾液的分泌还是会减少,这样一来,细菌就可以不受打扰地尽情享用粘在舌头上和两颊内的坏死细胞,这个过程就像是细菌盛宴,今儿产生一种糜烂的气味。但这种味道就仅仅只是味道,通常不会对健康构成影响,通过刷牙漱口就可以消除。
瑕疵级恼人口气
如果总是被人提醒“你嘴巴有味道”,真的会觉得很难堪,而这些恼人气味是怎么来的呢?情况通常有以下3种:
嗜好性口气:有烟酒嗜好的人,就算刷牙很勤快,口腔中也会常常呼出一种特别的气味。因为那种气味很类似于未清理干净的抽油烟机,所以也有人形象地称之为“烟油”味。
食物性口气:是由于喜欢吃葱、蒜、韭菜或带腥味的食物产生的。这些食物本身都带有芳香烃类的物质,比一般的味道更不容易散去,在餐后2小时内很难自然消失。
腐败性口气:主要是由于牙间隙内嵌塞食物,特别是患有龋齿的人牙洞内很容易残存食物碎渣所致。这种口气一般和牙周病相伴而生,最好问问你的牙医改如何改善。
可怕级危险口气
有些不良口气可能与疾病相关,是疾病的前兆。
①口气持续24小时以上,且无明显的原因。
②气味与炎症、牙床出血有关,这些可能是牙齿腐烂或牙床瘫痪的表现。
③气味特殊,比如烂苹果味或其他腐烂的气味,在清洁牙齿、牙床和舌头之后没有明显的减轻。你可能存在内脏疾患需进行诊断和治疗。
有效对抗“口气”的3种办法
【最快速】
如果你打算调理的事以后慢慢做,明天就约了重要客户,现在就想立等可取,我们也有好办法。
1、口含丁香。这个方法从唐朝就有了,刘禹锡的诗里记载,大臣们上殿奏事时口含“鸡舌香”,就是中药里的丁香。每个中药店都有卖的,取1~2粒丁香含在口中,不但能遮掩口气,还能防治口腔溃疡和温胃养胃。
2、用漱口水。漱口水能帮你消除牙齿上64%的牙菌斑,能够预防蛀牙和牙周病,减少口气。不过,要选择含氧无酒精的漱口水。
3、刷舌苔。舌头表面覆有许多小突起,在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑。50%的口气都来源于舌苔,所以,每晚刷牙时别忘了刷舌苔,不要太用力,连续刷7下就可以了。
4、服用维生素C。每天服用250毫克的维生素C。维生素C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血,并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物,这些物质是导致口气的因素之一。
【最对症】
No.1胃热型口气
因为食欲旺盛、爱吃肉食,摄入食物过多,积食引起脾胃消化不良,胃气上返,引起口气。
解决方案:帮助消化
1、多吃清淡的食物。例如豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜、茼蒿等,可以补脾胃、助消化、利于排泄。
2、少吃肉类等油腻食物,戒烟酒。
3、按摩。按顺时针方向按揉腹部,可以帮助肠胃运动。
4、药物可用保和丸。这种口气是因为脾胃消化不良引起的,保和丸的药物成分包括山楂、茯苓、陈皮、白芍、白术等,空腹服下,可以健脾,增强脾胃的消化功能。
No.2肝热型口气
因为工作压力大,经常加班,劳累、熬夜后身体过多损耗,引发口气。
解决方案:清泻肝火
1、避开“生火”食物。累了不要靠食物减压,尤其是甜食、油炸食品、温热性食物(如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝)。
2、在凌晨1点前睡眠。夜间23点~凌晨2点是肝脏排毒工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很累。如果需要加班最好先睡过这个时间,然后早起干活。
3、少吃酸味。乌梅、酸梅之类零食要少吃。中医认为酸味可以助肝气,如果已亢奋的肝再摄入过量酸味,会造成肝气更旺,成为致病根源。
4、喝保青茶。中医专家建议可以早晚空腹喝一杯保青茶:将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30分钟即可饮用,可以滋阴清肝火。
No.3肺热型口气
患有上呼吸道感染、感冒后的人,或者酗酒后的人,因为外界“热”的气候刺激,从口鼻入肺,引起口气。
解决方案:清除肺热
1、多吃滋阴润燥的食物。例如百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等清凉之物,利于润肺,驱除燥气。
2、少吃易生湿气的食物。油腻的食物和甜食不容易消化,会在体内形成湿气,使肺燥热生痰。
3、运动润肺。运动是调和肺脏功能的最佳方法。每天坚持跳绳30分钟,这种主动运动会促进体内液体流动,使肺被动地接受来自体内深层的体液滋润,肺功能将会有明显改善。
4、按摩。按摩少商穴,在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸,用指甲掐按该穴位,有酸痛或酸麻的感觉就可以了。此法可以调节肺的功能,促进肺清除燥热,滋养润泽。
【最治本】
中医认为,异味的真正来源在于我们体内有湿热。芳香疗法是一种传统的养生方式,芳香植物针对湿热调理,疏通体内代谢,让口气自然清香起来。
1、吃桂花山药
药材中的山药性干温,是益肾补气的高手,适合滋补脾胃虚弱,清除白带异味。桂花味辛温,可化痰、散瘀,主治口臭、牙痛等症。山药去皮、切块,蒸熟后,淋一层糖桂花,好吃又好闻。
2、喝龙井菊花茶
龙井茶叶4克、菊花7克,沸水冲泡饮用。龙井香气持久,可以舒缓情绪,菊花有祛风散热、清热解毒的功效。这款茶饮可以发散体内的燥热,安抚烦躁的情绪,舒缓压力,同时缓解口气。
3、芳香封注疗法
中医特有的芳疗法,利用经络可以携带气味和物质在全身游走的原理,在特定穴位埋下芬芳药物,然后密封穴位,使香气到达体内某个部位,来疗疾、驱病。有口气可以采用厉兑穴,在脚上第二足趾外侧、指甲旁边2mm处。临睡前用脱脂棉蘸取丁香精油,放在穴位上,然后用保鲜膜将趾头轻轻缠住即可,第二天早晨洗去。
4、每天最少喝6~8杯水
将中药佩兰10克,像沏茶一样用沸水冲泡,代茶饮,一天1~2次,效果好于口香糖。另外,可以每天清晨空腹喝一杯淡的温盐开水,可调节胃肠功能,有利于消除口气。
5、吃芳香型水果
比如柠檬、柑橘类水果、苹果等,不仅能中和体内的酸性代谢物,而且本身就带有清新的芳香。
本文转自:温州新闻网 66wz.com
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