含丁香除口气 3招让你远离口气困扰

　　据统计，全国18岁以上的成年人，有56.3%的人都有不同程度的口气。不过想要呵气如兰，要对自己的现状有个充分的了解，一起来测测吧。了解了自己的情况之后就可以选择适合你的方法向口气say goodbye了！

　　只要方法对，口气从此是路人！

　　普通级正常口气

　　人人都多多少少有点口气，但一般来说，早晨起床时口气比较重，是很正常的。我们睡觉的时候，口腔并没有完全休息，但唾液的分泌还是会减少，这样一来，细菌就可以不受打扰地尽情享用粘在舌头上和两颊内的坏死细胞，这个过程就像是细菌盛宴，今儿产生一种糜烂的气味。但这种味道就仅仅只是味道，通常不会对健康构成影响，通过刷牙漱口就可以消除。

　　瑕疵级恼人口气

　　如果总是被人提醒“你嘴巴有味道”，真的会觉得很难堪，而这些恼人气味是怎么来的呢？情况通常有以下3种：

　　嗜好性口气：有烟酒嗜好的人，就算刷牙很勤快，口腔中也会常常呼出一种特别的气味。因为那种气味很类似于未清理干净的抽油烟机，所以也有人形象地称之为“烟油”味。

　　食物性口气：是由于喜欢吃葱、蒜、韭菜或带腥味的食物产生的。这些食物本身都带有芳香烃类的物质，比一般的味道更不容易散去，在餐后2小时内很难自然消失。

　　腐败性口气：主要是由于牙间隙内嵌塞食物，特别是患有龋齿的人牙洞内很容易残存食物碎渣所致。这种口气一般和牙周病相伴而生，最好问问你的牙医改如何改善。

　　可怕级危险口气

　　有些不良口气可能与疾病相关，是疾病的前兆。

　　①口气持续24小时以上，且无明显的原因。

　　②气味与炎症、牙床出血有关，这些可能是牙齿腐烂或牙床瘫痪的表现。

　　③气味特殊，比如烂苹果味或其他腐烂的气味，在清洁牙齿、牙床和舌头之后没有明显的减轻。你可能存在内脏疾患需进行诊断和治疗。

　　有效对抗“口气”的3种办法

　　【最快速】

　　如果你打算调理的事以后慢慢做，明天就约了重要客户，现在就想立等可取，我们也有好办法。

　　1、口含丁香。这个方法从唐朝就有了，刘禹锡的诗里记载，大臣们上殿奏事时口含“鸡舌香”，就是中药里的丁香。每个中药店都有卖的，取1～2粒丁香含在口中，不但能遮掩口气，还能防治口腔溃疡和温胃养胃。

　　2、用漱口水。漱口水能帮你消除牙齿上64%的牙菌斑，能够预防蛀牙和牙周病，减少口气。不过，要选择含氧无酒精的漱口水。

　　3、刷舌苔。舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑。50%的口气都来源于舌苔，所以，每晚刷牙时别忘了刷舌苔，不要太用力，连续刷7下就可以了。

　　4、服用维生素C。每天服用250毫克的维生素C。维生素C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，这些物质是导致口气的因素之一。

　　【最对症】

　　No.1胃热型口气

　　因为食欲旺盛、爱吃肉食，摄入食物过多，积食引起脾胃消化不良，胃气上返，引起口气。

　　解决方案：帮助消化

　　1、多吃清淡的食物。例如豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜、茼蒿等，可以补脾胃、助消化、利于排泄。

　　2、少吃肉类等油腻食物，戒烟酒。

　　3、按摩。按顺时针方向按揉腹部，可以帮助肠胃运动。

　　4、药物可用保和丸。这种口气是因为脾胃消化不良引起的，保和丸的药物成分包括山楂、茯苓、陈皮、白芍、白术等，空腹服下，可以健脾，增强脾胃的消化功能。

　　No.2肝热型口气

　　因为工作压力大，经常加班，劳累、熬夜后身体过多损耗，引发口气。

　　解决方案：清泻肝火

　　1、避开“生火”食物。累了不要靠食物减压，尤其是甜食、油炸食品、温热性食物(如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝)。

　　2、在凌晨1点前睡眠。夜间23点～凌晨2点是肝脏排毒工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很累。如果需要加班最好先睡过这个时间，然后早起干活。

　　3、少吃酸味。乌梅、酸梅之类零食要少吃。中医认为酸味可以助肝气，如果已亢奋的肝再摄入过量酸味，会造成肝气更旺，成为致病根源。

　　4、喝保青茶。中医专家建议可以早晚空腹喝一杯保青茶：将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30分钟即可饮用，可以滋阴清肝火。

　　No.3肺热型口气

　　患有上呼吸道感染、感冒后的人，或者酗酒后的人，因为外界“热”的气候刺激，从口鼻入肺，引起口气。

　　解决方案：清除肺热

　　1、多吃滋阴润燥的食物。例如百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等清凉之物，利于润肺，驱除燥气。

　　2、少吃易生湿气的食物。油腻的食物和甜食不容易消化，会在体内形成湿气，使肺燥热生痰。

　　3、运动润肺。运动是调和肺脏功能的最佳方法。每天坚持跳绳30分钟，这种主动运动会促进体内液体流动，使肺被动地接受来自体内深层的体液滋润，肺功能将会有明显改善。

　　4、按摩。按摩少商穴，在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸，用指甲掐按该穴位，有酸痛或酸麻的感觉就可以了。此法可以调节肺的功能，促进肺清除燥热，滋养润泽。

　　【最治本】

　　中医认为，异味的真正来源在于我们体内有湿热。芳香疗法是一种传统的养生方式，芳香植物针对湿热调理，疏通体内代谢，让口气自然清香起来。

　　1、吃桂花山药

　　药材中的山药性干温，是益肾补气的高手，适合滋补脾胃虚弱，清除白带异味。桂花味辛温，可化痰、散瘀，主治口臭、牙痛等症。山药去皮、切块，蒸熟后，淋一层糖桂花，好吃又好闻。

　　2、喝龙井菊花茶

　　龙井茶叶4克、菊花7克，沸水冲泡饮用。龙井香气持久，可以舒缓情绪，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。这款茶饮可以发散体内的燥热，安抚烦躁的情绪，舒缓压力，同时缓解口气。

　　3、芳香封注疗法

　　中医特有的芳疗法，利用经络可以携带气味和物质在全身游走的原理，在特定穴位埋下芬芳药物，然后密封穴位，使香气到达体内某个部位，来疗疾、驱病。有口气可以采用厉兑穴，在脚上第二足趾外侧、指甲旁边2mm处。临睡前用脱脂棉蘸取丁香精油，放在穴位上，然后用保鲜膜将趾头轻轻缠住即可，第二天早晨洗去。

　　4、每天最少喝6~8杯水

　　将中药佩兰10克，像沏茶一样用沸水冲泡，代茶饮，一天1~2次，效果好于口香糖。另外，可以每天清晨空腹喝一杯淡的温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口气。

　　5、吃芳香型水果

　　比如柠檬、柑橘类水果、苹果等，不仅能中和体内的酸性代谢物，而且本身就带有清新的芳香。

本文转自：温州网