干眼症激增！冬季需小心4类“干症”

　　冬季天气干燥，引发干眼症、肺炎鼻出血等等，感觉很困扰？今天编辑为你整理了一些主要“干症”以及防治方法，快来看看吧！

　　一、干眼症

　　●症状：

　　1.眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；

　　2.较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

　　●原因：

　　1.秋冬季空气干燥，户外风沙大，身体补水不及时的情况下，很容易引起眼睛干涩的症状。

　　2.在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速，成为干眼症的诱因之一。

　　●防治贴士：

　　1.日常预防

　　*养成眨眼习惯 平常应养成多眨眼的习惯，因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼睛润湿而不干燥。

　　*多活动远眺 久坐的人还要经常起来活动活动，向远处望望，多看看外面的绿色植物或闭目养神，让眼睛得到短暂的休息。

　　*用眼卫生 尽量不要用手揉搓眼睛，要注意经常洗手，保持眼部卫生。

　　2.饮食防治

　　*多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

　　*要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料，可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

　　3.患后诊治

　　*有轻微干眼症的患者 可以点人工泪液(药水、药膏、凝胶等)、睡前点润滑药膏等，也可热敷、按摩等刺激泪液分泌。

　　*对于中度的干眼症患者 则需要增加人工泪液的次数、戴挡风或保湿眼镜、降低室内温度、增加湿度、减少泪液的蒸发；将泪小管堵塞或电烧来减少泪液排出，也可增加泪液量。

　　*严重的干眼症患者 就要根据医生的具体方案进行治疗，比如增加“超声雾化熏眼辅助治疗法”等，来缓解眼部不适。

　　二、喉咙干痒，流鼻血

　　●症状及原因：

　　1.当空气湿度低于40%时，鼻子和肺的呼吸道黏膜就会脱水，弹性降低，使得灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽。2.秋天气候干燥早晚气温较大，使得鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔缺乏水分而干涩发痒，容易出血。

　　3.冬季气候异常干燥，空气流通不好，导致室内干燥、闷热，这样就易引发鼻出血，而且多用口腔呼吸然后又会引发咽喉疾病，比如说喉咙干痒疼痛，有异物感。

　　●防治贴士

　　1.日常预防

　　*多用鼻子呼吸 因为鼻子能对空气起到“湿化”的作用，从而净化空气，减少病菌入侵。有些人习惯用嘴呼吸，这会增加染病概率。

　　*注意鼻腔卫生 养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。

　　*出行保暖 尽量少出门，如果要出行，记得戴口罩；一定要做好保暖工作，注意室内外温差。

　　*室内湿气与通风 有条件的可以安装加湿器，也可以在暖气上放盆清水，或用湿拖把擦地，以增加室内空气湿度。还要多通风，保持室内空气清新。

　　2.饮食防治

　　*饮食宜清淡 要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物以免助热生火而诱发鼻出血。可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。

　　*多吃新鲜水果、蔬菜 如番茄、芹菜、萝卜、莲藕、荸荠、西瓜、雪梨、枇杷、橙、桔子、山楂等，忌多食导致“上火”的辛燥、煎炸食品。

　　*适当补铁 保持鼻黏膜湿润缺少铁，气候干燥上火会导致流血。多吃含铁丰富的事物，如菠菜。

　　*多喝水 服用罗汉果+金银花+野菊花泡茶喝可以帮助缓解喉咙干痒症状。

　　3.防治鼻出血小妙招

　　*每天坚持用冷水洗鼻子数次，以增强鼻黏膜的湿润度，避免鼻出血发生。除了传统用加湿器外，而多用鼻子呼吸。

　　*每晚睡前，用棉签蘸点香油，涂于鼻孔内壁，涂时最好慢慢向鼻后部位，尤其是鼻中隔处必须涂到，因此处血管丰富，粘膜很薄易出血。

本文转自：温州网