干眼症激增!冬季需小心4类“干症”
冬季天气干燥,引发干眼症、肺炎鼻出血等等,感觉很困扰?今天编辑为你整理了一些主要“干症”以及防治方法,快来看看吧!
一、干眼症
●症状:
1.眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;
2.较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。
●原因:
1.秋冬季空气干燥,户外风沙大,身体补水不及时的情况下,很容易引起眼睛干涩的症状。
2.在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑,两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少,会使泪液的蒸发加速,成为干眼症的诱因之一。
●防治贴士:
1.日常预防
*养成眨眼习惯 平常应养成多眨眼的习惯,因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面,保持眼睛润湿而不干燥。
*多活动远眺 久坐的人还要经常起来活动活动,向远处望望,多看看外面的绿色植物或闭目养神,让眼睛得到短暂的休息。
*用眼卫生 尽量不要用手揉搓眼睛,要注意经常洗手,保持眼部卫生。
2.饮食防治
*多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。
*要多饮水,但是不要过多喝含糖的饮料,可适当饮绿茶、普洱茶,也可以用枸杞子、菊花泡茶。
3.患后诊治
*有轻微干眼症的患者 可以点人工泪液(药水、药膏、凝胶等)、睡前点润滑药膏等,也可热敷、按摩等刺激泪液分泌。
*对于中度的干眼症患者 则需要增加人工泪液的次数、戴挡风或保湿眼镜、降低室内温度、增加湿度、减少泪液的蒸发;将泪小管堵塞或电烧来减少泪液排出,也可增加泪液量。
*严重的干眼症患者 就要根据医生的具体方案进行治疗,比如增加“超声雾化熏眼辅助治疗法”等,来缓解眼部不适。
二、喉咙干痒,流鼻血
●症状及原因:
1.当空气湿度低于40%时,鼻子和肺的呼吸道黏膜就会脱水,弹性降低,使得灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽。2.秋天气候干燥早晚气温较大,使得鼻黏膜分泌的液体挥发较快,鼻腔缺乏水分而干涩发痒,容易出血。
3.冬季气候异常干燥,空气流通不好,导致室内干燥、闷热,这样就易引发鼻出血,而且多用口腔呼吸然后又会引发咽喉疾病,比如说喉咙干痒疼痛,有异物感。
●防治贴士
1.日常预防
*多用鼻子呼吸 因为鼻子能对空气起到“湿化”的作用,从而净化空气,减少病菌入侵。有些人习惯用嘴呼吸,这会增加染病概率。
*注意鼻腔卫生 养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染。
*出行保暖 尽量少出门,如果要出行,记得戴口罩;一定要做好保暖工作,注意室内外温差。
*室内湿气与通风 有条件的可以安装加湿器,也可以在暖气上放盆清水,或用湿拖把擦地,以增加室内空气湿度。还要多通风,保持室内空气清新。
2.饮食防治
*饮食宜清淡 要少喝酒,少吃辛辣的食物,少吃一切可能生热的食物以免助热生火而诱发鼻出血。可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。
*多吃新鲜水果、蔬菜 如番茄、芹菜、萝卜、莲藕、荸荠、西瓜、雪梨、枇杷、橙、桔子、山楂等,忌多食导致“上火”的辛燥、煎炸食品。
*适当补铁 保持鼻黏膜湿润缺少铁,气候干燥上火会导致流血。多吃含铁丰富的事物,如菠菜。
*多喝水 服用罗汉果+金银花+野菊花泡茶喝可以帮助缓解喉咙干痒症状。
3.防治鼻出血小妙招
*每天坚持用冷水洗鼻子数次,以增强鼻黏膜的湿润度,避免鼻出血发生。除了传统用加湿器外,而多用鼻子呼吸。
*每晚睡前,用棉签蘸点香油,涂于鼻孔内壁,涂时最好慢慢向鼻后部位,尤其是鼻中隔处必须涂到,因此处血管丰富,粘膜很薄易出血。
本文转自:温州新闻网 66wz.com
相关新闻
为你推荐
-
市委工作务虚会召开
要闻12-12
-
温州市第十四次妇女代表大会开幕
要闻12-12
-
11月份,温州CPI同比下降0.3%
经济12-12
-
温州理工学院附属三所学校正式揭牌
科教文体12-12
-
北麂山灯塔实行值守志愿服务满十年 守出“心灵的宁静”
社会12-12
-
吃的玩的赏的陆续开张 洞头东沙不夜港旅游业态再“扩圈”
社会12-12
-
全景沉浸式探索戏曲观演新样式 温越版《封神》邀你“入局”
科教文体12-12
-
永嘉农产品“出海”拓市场
经济12-12
-
十几岁孩子腰椎间盘突出 “腰不好”越来越年轻化
社会12-12
-
郑思维迎来国际赛场“最后一舞”
科教文体12-12