北京将延续好天气 今天最高气温预计达12℃

　　湛蓝晴空、玉兰初绽，冬姑娘悄悄地走，要把舞台留给春姑娘绽放娇颜。这两天，虽然早晚仍寒，但白天大多数时光里都有春光明媚的感觉。今天还将延续这样让人胸襟舒爽的好天儿，能见度好，空气质量佳，非常适宜外出。

　　11日南郊观象台最高气温定格在整11℃，出现在16:04，这说明气温增长“后继有力”，石景山和海淀国家气象站都出现了13.1℃的最高气温。昨天的天气好到什么程度？抬头看蓝蓝的天空都舍不得低头，即便无所事事地在阳光底下漫步和徜徉，也是特别美好的享受。唯一不完美的是空气十分干燥，最小相对湿度仅有9%，今天也只有15%，大家要记得多喝水、多吃新鲜蔬果。

　　今天白天还是以晴天为主，短时会出现中高云，不影响“大局”，空气质量继续“棒棒哒”，能见度将在10公里左右，温暖微风，最高气温预计12℃，比昨天还暖和几分，是冬去春来之际令人心情愉悦的“良辰美景”。

　　需要提醒市民朋友，昨夜气温下降很快，今晨6时左右气温只有-4℃，气象专家不厌其烦地提示大家，冬春交替，早晚仍要注意保暖。

　　中医认为，春季养生重在养肝，养生专家推荐市民朋友在初春之际选择有护肝作用的食物。韭菜是春天不二之选，鲜嫩可口，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。吃西兰花也能护肝，能帮助肝脏化解各类化学毒素，花椰菜、白萝卜和卷心菜等蔬菜都是春天首选。豆苗含有大量的镁和叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。还有就是多吃红萝卜，不仅养眼护肝，还可及时补充维生素。(记者王海亮)