春季养生:木火土金水 测测你是哪“行”人
初春刚至,不少人就向医生询问春季如何养生。中医认为,养生不仅要因时而异,还要因人而异,不同的人体质不同,养生的方法也有不同。体质有五行之分,测一测,你属于哪一行呢?
什么是五行人
@健康浙江告诉小布,在传统的中医理论中,“五行”即指木、火、土、金、水,是对大自然事物的总结提炼。人的体质也可以分为这五大类。通过长相、性格、生活习惯、出生季节,可以看出你是哪种体质,从而分析出易患哪些疾病。
大家可以根据自身体质的特性,选择适合的养生方向,做好专属自己的健康管理。
测测你属于哪一行
木
肤色青,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体弱小,手足灵活,有才能,体力不强。
肝五行属木,因此“木行人”多易患肝方面的疾病,而肝主疏泄,主藏血,所以肝不好的“木行人”容易出现头昏眼花、胸闷不适、两胁胀痛等症状,容易有头痛、耳鸣、中风等各种问题。
火
皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,体型匀称,手足小,步履稳重。
心五行属火,因此“火行人”多易患心方面的疾病,而心主藏神、主血脉,心不好的“火行人”最常见的症状就是心悸、怔忡、失眠、健忘。
土
皮肤发黄,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿生得壮实,手足不大,肌肉丰满,步履稳重,举足轻。
脾五行属土,因此“土行人”易患脾方面的毛病,而脾主运化、主统血、主升清,所以脾不好的“土行人”最常见的症状就是腹泻、腹胀、呕吐、呃逆、没有食欲、脸色萎黄。
金
肤色较白,体形较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷。
肺五行属金,因此“金行人”易患肺方面的毛病,而肺主气、司呼吸、通调水道、主宣发肃降,所以肺不好的“金行人”最常见的症状就是感冒、咳嗽、哮喘、鼻塞、痰饮。
水
肤色偏黑,体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
肾五行属水,因此“水行人”易患肾方面的毛病,而肾藏精、主生长发育与生殖、主水、主纳气,所以肾不好的“水行人”最常见的症状就是生长发育缓慢、小便清长、起夜多、下肢水肿、呼吸短促、遗精、早泄等。
但是,绝对典型的五行人比较少,按照“木生火,火生土,土生金,金生水,水生木”的原理,大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。因此,如果拿不准自己的五行属性,可以请中医师为您归归类。
“五行”怎“养春”
木行人:顺势而为
春季五行属木,木曰曲直,正好与肝主疏泄、春季万物生发的特性相符,因此这是“木行人”难得的调养机会。
饮食调养
可多服健脾养肝、疏肝理气之品,使脾胃健运,肝气顺达,以防肝气不舒、肝旺克脾。可多吃姜、葱、荞、陈皮、玫瑰花、佛手、白芍、当归等。
药膳调养
玫瑰粥,玫瑰花5~10克,粳米50~100克。制法:粳米煮成粥,离火前,加玫瑰花同煮片刻即成。功效:清肝解郁,平肝止痛。
精神调养
应保持乐观开朗的情绪,切忌抑郁恼怒,多参与户外活动。
火行人:平心定志
饮食调养
可多吃活血通络,振奋心阳的食物或药食两用之品,如红枣、薤白、桂枝、干姜、杜仲、牛膝,鸡蛋,丹参等。
药膳调养
灵芝猪心
猪心500克,灵芝15克,生姜、葱、精盐各3克,味精、胡椒粉适量。
先将猪心对剖两块洗净,锅内加清水入猪心、灵芝煮至七成熟时捞出,猪心切成薄片,灵芝切成细末,煮猪心的原汁留着待用。净锅置火上,加入猪油烧热时下姜、葱,加猪心原汁和酱油、料酒、食盐、猪心片、灵芝和其他调料,烧入味后下淀粉收汁装盘即可食用。
此方有养心安神、补益气血之功效。适用于治疗心气血虚所致的心悸失眠、健忘多梦、精神恍惚等症。
精神调养
此时易出现心情烦躁,容易引发胸痹、中风等疾病的发作。宜平心定志,保持乐观平和的心态,切忌急躁或大喜,以益肾养肝。
土行人:健脾养胃
饮食调养
多进食健脾养胃,理气祛湿功效的食物或药食两用之品,如淮山、砂仁、麦芽、芡实、薏苡仁、白术、白芍、谷芽等。
药膳调养
仁黑豆鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克,砂仁3克,黑豆30克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。
将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
精神调养
不宜忧思过多,伤及脾胃,保持乐观畅达、少思虑。
金行人:养阴润肺
春季气温转暖,但是“金行人”要做好“春捂”以防肺系病症。
饮食调养
宜多进食具有养阴润肺、益气固表的食物或药食两用之品,如百合、白木耳、莲子、黄芪、米仁、杏仁等。
药膳调养
健脾八宝糕
粘米粉250克,鲜山药250克,百合50克,玉竹15克,芡实30克,白扁豆20克,茯苓30克,乌梅4枚,白糖适量。
乌梅切丝备用。鲜山药洗净切片,玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内,加入适量水煮熟。茯苓磨粉,与粘米粉混匀,加入白糖及适量水搅拌成浆,将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀,放入盘中蒸熟,撒入乌梅即成。有健脾补肾,润肺生津的功效。
精神调养
天气变化仍然较大,此时容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持宁静的心态,安养神气,避免忧愁抑郁,以利肝气调和,气血和畅。
水行人:补肾益精
饮食调养
宜多进食具有补肾益精、利水化湿功效的食物或药食两用之品,如枸杞子、菟丝子、黄精、核桃仁、杜仲、牛膝、白术、藿香等。
药膳调养
韭菜子粥
韭菜子15克,大米50克,精盐适量。
将韭菜子用文火炒熟,与大米、少许细盐同入砂锅内,加水500克,慢火煮至米开粥稠即可。
精神调养
宜安定心神,避免过度的惊恐,顺应春季节气阴阳平和的自然规律。
本文转自:温州新闻网 66wz.com
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