温州超九成受访者表示“累” 医生:勿做“过劳模”

　　温州网讯 近日，深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店。他的妻子认为，张斌猝死与长时间连续加班有关，更直言“他为了这个项目把自己活活累死了”。据悉，此前张斌也曾向母亲抱怨“太累了”。有南京专家表示,年轻人猝死绝大多数都是心源性猝死,过度劳累是诱发因素。医学上称这种发生在20~40岁青壮年的猝死,叫做“青壮年急死综合征”。

　　此事一出，又引发众人对“猝死”、“疲劳”等话题的关注。工作生活中，你觉得疲惫吗？如果累了，会怎么做？

　　昨天，记者在APP“掌上温州”上发起问卷调查，并推送到客户端的读者和用户。三个小时收到630人回复，超九成接受调查的市民表示，生活与“累”搭边；有12%的人认为自己“非常累”；近三成人面对过度的压力和疲惫，选择“没什么解决办法，只能扛着或等它过去”。

　　受访市民：630名

　　年龄：25岁~50岁

　　九成被调查者觉得累

　　问卷调查结果显示，受访者年龄在25岁至40岁的占了62.54%，41岁至50岁的占了16.67%，大多属已工作人群，他们得同时承受来自家庭、工作、社交关系等多方面的压力。

　　被问到“平时生活中，你感到累吗”时，只有8.89%的人认为自己不累，比较轻松，也就是说，剩下的超过九成的读者都认为自己绕不开“累”。其中，认为自己非常累，急需要休息的有77人，占受访总人数的12.22%。

　　多数人以睡觉解决疲惫

　　疲惫，往往有身体、心理各方面的原因。在心理疲惫的情况下，要怎么舒缓？38.75%的人选择补个觉就过，睡觉是解决疲惫的最热门招数；而排在第二的就是硬扛着，默默等疲惫的状态过去，26.47%的人选择此项；而另一个问题，“你曾经向身边其他人透露过‘累’的状态吗？”近两成人表示不会跟任何人说。

　　1、你有感到累吗？(共630票)

　　A 不累，较轻松8.89% (56)

　　B 有轻微疲惫感36.67% (231)

　　C 较累，偶尔还可以调节42.22% (266)

　　D 非常累，急需休息12.22% (77)

　　2、疲惫状态持续多长时间？(共630票)

　　A 1至3天45.08% (284)

　　B 3天至一周23.33% (147)

　　C 一周以上，一个月以内11.75% (74)

　　D 1至2个月4.76% (30)

　　E 2个月以上15.08% (95)

　　3、为何选择不透露、不抱怨？(共700票)

　　A 生活常态说了也没用50.43% (353)

　　B 不好意思，别人也有烦恼14.86% (104)

　　C 不希望给人很啰嗦娇气的印象20.43% (143)

　　D 找不到人倾诉14.29% (100)

　　4、如果感到累，你会怎么做？(共831票)

　　A 休息时补个觉38.75% (322)

　　B 游泳、打球等运动舒缓压力11.91% (99)

　　C 和朋友聚会、旅游14.8% (123)

　　D 没办法，扛着或等它过去26.47% (220)

　　E 其他8.06% (67)

　　疲劳测试

　　1.肌肉痛：只走了15分钟就感觉非常疲惫，要坐下来休息。

　　2.骨骼痛：腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正甚至弯腰驼背。

　　3.关节痛：上下楼梯会感觉脚踝关节或膝关节疼痛。

　　4.头发黄：掉发越来越严重，头发比以前枯黄。

　　5.指甲裂：指甲开裂、无光泽。

　　6.牙缝宽：刷牙时出血，牙缝变宽容易塞牙。

　　7.皮肤差：皮肤无弹性失去光泽，即使精心护理也会出现脱屑起皮现象。

　　如果出现以上7种中的2种以上，你的身体可能要及时检查和保养啦。

　　身体警告

　　有专家认为：如早上起床总是感到疲惫，无明显原因的乏力或者持续的低热状态以及咽部的不适、有异物感等。当人体持续六个月出现这种症状时，就要及时去医院检查就诊。

　　易发人群

　　长期疲惫+剧烈运动+生活不规律

　　一名年轻人，刚结束连续夜班就约朋友打羽毛球，长期疲惫再加上剧烈运动，促发了猝死。另，猝死还“偏爱”肥胖、抽烟喝酒、三高、打呼噜等人群。另一方面，人际社交、不合理作息也是造成“累”及“猝死”的原因。如40多岁的李明(化名)爱喝酒。虽体检时已是180/110毫米汞柱的高血压，他却改不了爱喝酒的习惯。在一次推杯换盏后，他突然倒地不醒，出现脑出血症状，后经抢救才得以恢复。

　　从劳累到猝死

　　只有6步？

　　轻度疲劳

　　身体发沉

　　精疲力竭

　　身体有恙

　　疾病缠身

　　突发猝死

　　猝死：患者在出现病症后一小时内死亡，一般都会被界定为猝死；猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡。世界卫生组织(WHO)规定：发病后6小时内死亡者为猝死。

　　医生告诉你

　　市中心医院心血管内科主任医师王军

　　猝死一般有基础性疾病

　　因“张斌事件”在网络上热传“从劳累到猝死只有6步”的说法，其实很多人忽略了中间的重要环节。一般来说，身体过度疲劳只是促发因素。并不是脸色差、生活劳累的人就会猝死，很可能是因为存在一些平时症状不明显的“基础疾病”，而患者自己并不知情，以致埋下隐患。如冠心病、高血压、高脂血症及遗传性疾病等都是基础疾病。

　　抗击疲劳

　　1.选择聚会、旅游舒缓疲惫

　　在这次调查的受访者中，有11.91%的人选择靠运动舒缓压力，14.8%的人选择和朋友聚会、旅游来舒缓疲惫，在医生看来，这得建立在没有基础性疾病的前提下。

　　2.把生活的烦恼说出来

　　市人民医院心理咨询科副主任医师林存成说，面对心理疲惫，压力大而不懂得疏通的以知识分子居多。在林医生印象中，来看诊、咨询的人，大多提到“失眠”、“工作效率下降”、“记忆力变差”等问题，却很少有人正视到工作、生活压力过大等心理深层原因。越是企业、单位的负责人，就越容易回避。当“累”已经成为心理问题，运动、听音乐都是治标不治本。

　　“最好选择能够帮助你、值得你信任的人倾诉，把生活的烦恼说出来，理出个头绪，也就能知道该往什么方向努力，解决问题。”林存成这样说。

　　3.调节节奏、适当放弃

　　社交活动、电脑游戏让人“乐在其中”，但不规律的生活容易让身体疲惫，而自己尚未发觉。“现实生活中，的确有很多身不由己的情况”，比如医生的工作时间往往依患者病情而定，不由己控。有时，接连的工作让人连轴转，根本停不下来。建议忙碌者抓住空闲，赶紧休息，这也是调节节奏的办法。如果有条件，适当放弃一些社交、工作，充分的休息才是最重要的。要做劳模，但是千万别做“过劳模”。

　　延伸阅读

　　25岁女麻醉师夜班后猝死

　　2015年3月3日，浙江大学附属医院一名女麻醉师夜班后猝死。该名猝死的女医生是刚毕业三年的麻醉科医生，1989年出生的她，去世时才25岁。

　　28岁淘宝店主每天工作到凌晨三四点猝死

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