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谷雨时节“春捂”要有度 谨防上火

综合 2015-04-20 14:39:43
谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,此时节,公众要注意抑制“春火”。

  谷雨是二十四节气的第六个节气,作为春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,此时节,公众要注意抑制“春火”。

  谷雨时节易“上火”

  季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患,甚至产生口气和长青春痘,这就是所谓“春火”,民间俗称“上火”。

  “上火”原因有哪些?

  穿衣不适应、饮食不合理,再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律,精神压力过大,是造成人们“上火”的主要原因。而“上火”所引发的种种症状,也严重影响了人们的日常工作、生活和学习。

  如何抑制“春火”?

  15度为“春捂”临界点。

    俗话说:“谷雨寒死老鼠”,说的就是谷雨时节天气忽冷忽热,容易感冒,需注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服,这样湿气很容易从裸露的部位进入体内。而对于捉摸不定的天气,有些人宁可穿多点,也不愿意冻着,说是“春捂”。其实,这样的做法也是错误的。春捂也应有度,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去反而容易诱发“春火”。

  饮食上要注意调养肝气去“春火”。

    少吃火锅等辛辣食品,多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用,就能从中摄取丰富营养,特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。

  自身的调节也很重要。

    除了要养成有规律的作息制度,多喝水,戒烟戒酒外,还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,积极乐观,保持恬静的心态,这些都是人们抵御“春火”重要的“灭火剂”。

本文转自:温州新闻网 66wz.com

新闻中心 编辑:鲍苗苗责任编辑:叶双莲监制:阮周琳
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