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养生要注意细节 背部保健你重视了吗

综合 2015-04-29 10:16:10
美背”的第一步,不是没赘肉,也不是除痘痘,而是姿势优美且健康无病痛。

  很多人都不注意背部保健,尤其是对于爱美的姑娘们来说,可能花在面部美容护肤的功夫都还不够,哪里有那个闲情逸致去管背部,何况是背部的保健。如果你也这样认为,那就大错特错了!

  背部保健不仅关乎健康,更是不可或缺的美丽环节。健康、挺直的脊背,会让你的气质瞬间改变,更不用说穿着露背装时,骨感优雅的背部线条更是有赖于平日里的保健。另一方面,背部保健还能改善腑脏器官、调和气血,从滋养脏器开始使身体趋于平衡,从而内养女性容颜。

  注意防止背部受寒会致风邪入体

  《养生四要·慎动》说:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。”

  风寒邪入侵人体,背部首当其冲,背部受寒就会导致腰酸背疼,肌肉抽搐,下肢关节及内脏等部位不适。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的人群非常实用。

  不正确姿势毁腰背易酸痛还致病

  很多腰背酸痛,都是因为平时姿势不正确所致,而腰背的疼痛,又会致使你无法保持正确的姿势,从而陷入恶性循环。

  无论工作或休息,都应该保持脊椎的正常弯度,伏案工作、做家务,不管是屈膝下蹲、提重物还是久坐,都应该使肌肉有适当的运动和充分的放松,以避免不良的后果,而且需要注意的是,坏习惯一旦养成,就很难改变,很可能将影响你的一生。

  此外,我们还必须要注意预防肥胖,过重的体重也是伤害脊椎,导致腰背问题的重要因素。

  编辑温馨小提示:背部健康问题一旦发生,就很难根治,譬如背部肌肉痉挛、腰椎键盘突出等腰椎问题,所以,我们应该时刻提高警惕,保持背部健康不受侵害,以免造成不可挽回的病痛。

本文转自:温州新闻网 66wz.com

新闻中心 编辑:鲍苗苗责任编辑:叶双莲监制:阮周琳
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