懒人必看：癌症专找这10种懒人

　　懒不是病，但是懒会让你更容易得病。下边这10种懒人最易患癌!然而，80%的人认为自己不是懒，是随心生活，从今天起这些人该觉悟了。

癌症专找这10种懒人

　　1、懒得刷牙：增加患癌风险

　　漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，老人还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。

　　建议：癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。

　　2、懒得上厕所：憋出膀胱癌

　　很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3~5倍。

　　建议：一旦有尿意就要立即去厕所解决，不能憋着。

　　3、懒得洗衣服：易患肾癌

　　懒人常把衣服送到干洗店清洗，然而干洗衣服时会用到一种四氯乙烯的化学品为活性溶剂。洗衣服时，这种化学品会被纤维吸到衣服上，在空气干燥时会从衣服中释放出来。但干洗店的衣服往往放在不通风的小屋里，造成四氯乙烯不能充分挥发，对人体神经系统有损害。若长时间接触这种毒物，有可能患上肾癌。

　　建议：如果急于穿在身上，易将有毒化学物质吸到体内，最好把干洗后的衣服挂在通风处晾1周后再穿。

　　4、懒得刮胡子：易患呼吸道癌症

　　人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道。俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。

　　建议：毛发重的男士每天刮一次胡须，对于毛发不重的男士来说，一周一次就可以了。

　　5、懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长

　　习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

　　建议：睡觉前先把灯关掉，如果是睡觉怕黑，应该从心理上解决。

　　6、懒得喝水：渴出癌前病变

　　人体的70%由水组成，若长期过度缺水，就是基本上失去健康的身体了。有的人就是懒得喝水，身体长期缺水不仅是口渴的问题，还会让全身都有病症，甚至患各种癌症。长期缺水就会有慢性缺水症，还会腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等。巴特曼博士在几十年的研究成果中发现，消化道疾病、关节炎、腰痛、颈肩痛、高血压、高胆固醇、超重、哮喘和过敏性咳嗽、糖尿病等疾病与体内缺水有非常重要的关系，同时还容易患膀胱癌。

　　建议：美国癌症协会建议每天至少喝8杯水。北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。

　　另外，喝水最好选择天然矿泉水。一是安全，天然矿泉水是从地层深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下水；其次，国家营养标准委员会制定的《天然矿泉水标准》中明确规定，天然矿泉水中含有一定量的矿物盐、微量元素、二氧化碳气体等。因此，矿泉水不仅可以稀释体内毒素、排毒，还有益健康。

　　7、懒得倾诉：憋出乳腺癌

　　“我接触的乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。如果她们懂得倾诉，舒缓压力，或许就不会引发乳腺癌了。”黑龙江中医药大学附属第一医院肿瘤科主任宋爱英说。

　　宋爱英说，前几天来的一位30岁的乳腺癌患者长期焦虑、失眠，一了解才知道是因为离异导致的巨大压力无处释放，不知道向谁倾诉，结果憋出了乳腺癌。

　　建议：精神压力大是癌症的主要危险因素，近两年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。

　　8、懒得做饭：发肠癌

　　35岁的赵先生因为工作繁忙而懒得做饭，于是常常食用烧烤、油炸外卖、副食等腌制食品。在连续腹泻、便血后，赵先生到医院进行了检查，竟发现患上了直肠癌。

　　黑龙江中医药大学附属第二医院肛肠科主任宋雅飞说，赵先生长期食用快餐，且饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，成为直肠癌的诱因之一。很多直、结肠癌患者的饮食都不规律，三餐不定点，暴饮暴食。

　　建议：多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等，拒绝油炸、腌制等食物。

　　9、懒得出门晒太阳：易患多种癌症

　　美国哈佛大学养生医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，可以预防结肠癌、前列腺癌等。

　　建议：婴幼儿每天晒15―30分钟，老年人每天晒40―60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。

　　另外，世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但同时也指出，即便是很少的体重降低也能减少这种危险。因此，专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动(如快走)，这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。

　　10、懒得体检：错过最佳治疗期

　　哈尔滨医科大学附属肿瘤医院肿瘤专家吴瑾说，恶性肿瘤是我国居民第二位死亡原因，死亡率为135.88/10万。很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊，而此时往往是癌症的中晚期，因此会错过最佳治疗时期。而如果及早发现和治疗，可降低大约三分之一的癌症负担。癌症发现越早，治疗越为有效。

　　建议：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

　　

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本文转自：温州网