夏季肠胃如何保健？越好吃的食物可能越不健康

　　【新民晚报·新民网】昨天下午，第27届新民健康大讲堂走进闵行颛桥镇的上海云部落TMT产业园，瑞金医院普外科主治医师乐飞博士和上海中医药大学附属岳阳中西医结合内科副主任医师侯霄雷为居民们带来关于夏季肠胃系统养生和保健的知识。

　　生活方式影响肠胃

　　乐飞医生以“肠治久安”为题，以创业板之父成思危患直肠癌过世的例子开场，说起肠道肿瘤发病率在人群中并不因年龄而不同，因不良生活方式，直肠癌在年轻人中的发病率也很高。他介绍，直肠癌在全球癌症的发病率中男性排名第三女性排名第二，中国男性排名第五女性排名第三，上海的直肠癌发病率男女都排在第二位。面对这项疾病，如何预防？乐医生认为不良饮食习惯、不良生活方式是肠癌发病的两大危险因素。

　　“去年韩剧《来自星星的你》十分红火，剧里的啤酒炸鸡也一下子流行起来。有时候越是不健康的食物越好吃，大家明白道理却管不住自己。”他解释，这类食物高蛋白、高脂肪蛋纤维素低，高蛋白和高脂肪容易在肠道中堆积，形成有害菌，引发炎症，导致疾病。

　　观察排便预防疾病

　　不要小看便便的功能，86%的现代人有不能天天便便、便便干结、排便时间多于1分钟等问题。侯霄雷医生说，便秘不仅会影响美容、导致肥胖、产生体臭还会引发痛经、并发疾病甚至诱发癌症、造成猝死。中国人喜欢用“今天你吃了吗？”来彼此问候，侯霄雷医生幽默地将这句问候语改成“今天你拉了吗？”号召大家关注自己的排便情况，每天如厕之后“黄金回头看”，观察便便形状、颜色是否有变化，有助于掌握自己的肠道健康情况。

　　“如果遇到严重便秘、大便突然变形、变色甚至带血，那么一定要及时就医。在疾病严重之前积极就医解决。”她告诉居民们，多喝水、多走路、简单摩抚、改变健康生活方式都是促进肠道健康的方式。侯医生同时提醒，有关肠道保健居民们常常有误区，例如“香蕉解决便秘”其实就是误区之一，“只有自然成熟的香蕉才具有通便的功能，捂熟的香蕉虽然营养元素都在，但对于排便并不能起到作用。”

　　在活动现场，居民们还就癌症术后饮食习惯、肠道保健等问题和两位医师进行互动交流。专家提醒，补水、适当锻炼、合适的饮食习惯、生活方式是保护夏季胃肠道健康的良方。

　　本次活动由市卫生计生委、市体育局、新民晚报社主办，颛桥镇政府、上海云部落TMT产业园、市健康教育所和上海东方宣教中心承办，市科普发展基金会资助。

　　新民晚报记者易蓉实习生张冰驰

本文转自：温州新闻网 66wz.com