肤色暗沉没光彩？ 5个办法帮你改善

　　爱美是女人的天性，没有一个女人能坦然面对衰老，会尽一切可能让自己更年轻。红润好气色不仅让女人看着更可爱，也会给人一种健康、明朗的感觉。但由于工作压力、空气污染等问题，肤色黯然，已失去了健康的光彩，健康好气色该怎样养成呢，主页妞就给大家分享几个妙招哦，赶快来学习一下吧！

　　1.美白护肤品修护黯然肤色

　　既然肤色已经出现暗沉发黄的问题，在选择护肤品的时候，就应该选择具备美白和提亮功效的护肤品，日常的基础护肤，洁面、爽肤水、面霜/乳液最好选择整套的来使用，肤色提亮效果会更好，另外为了促进肌肤更好的吸收美白成分，还需要定期的清理肌肤角质，这样可以让美白护肤品起到事半功倍的效果。

　　2.喝水排毒养颜

　　现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，咖啡因摄入过多也会影响好气色。正确的做法应该饮用白水，科学研究指出，成人每天需要补充2000ml左右的水分，每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，排除毒素，让我们的一天轻盈开始。

　　3.多吃美容水果和蔬菜

　　水果和蔬菜不但含有丰富的营养，而且具有减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目等保健作用。而具有美白功效的水果真心很多，柠檬、樱桃、香蕉、柚子、草莓、菠萝、猕猴桃中维生素C，这能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。。而蔬菜当中卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。

　　4.高质量的美容觉

　　睡觉看似一件很平常的事情，但是却有着大补的功效，质量良好的睡眠可以补充精力，保养生命，俗话说：“男人靠吃，女人靠睡”，女人想要保养那么睡眠是不能缺少的，正常、健康的睡觉方式会给女人带来很大的好处，而且还是女人保养肌肤的好方法。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女人如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

　　5.适量的有氧运动

　　好气色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。走路、跑步、爬山都是非常好的有氧运动方式。跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿，同时也提升了整个人的身体状态，身体健康自然有好气色。

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