四步打造紧实翘臀 让你拥有完美身材

　　完美的身材比例离不开翘臀的点缀，如果缺乏护理臀部的意识，那么就很有可能出现臀部下垂、肌肉松弛的早衰危机。臀部的保养是一个日积月累的过程，日常的保养其实只需四步，坚持下去，即可拥有性感的翘臀。

　　紧实翘臀一：每日清洁

　　由于臀部的特殊部位，以及每日久坐，会让臀部肌肤滋生很多细菌。这些细菌不仅会引起下身肌肤疾病，同时也令臀部出现下垂、松弛等早衰症状。清洁臀部清洁，每天用身体沐浴露即可。

　　紧实翘臀二：定期去角质

　　臀部是人体橘皮组织的聚集地，且臀部肌肤的毛孔比较粗大，因此容易堆积角质，给细菌的提供了温床。因此，定期给臀部去角质是相当重要的护理步骤。由于臀部肌肤的特殊性，臀部去角质产品，可以选择磨砂颗粒较大的，能够彻底地去除角质。

　　紧实翘臀三：坚持臀部运动

　　常做臀部运动，可以燃脂、紧致臀部，达到减肥塑形的目的。日常的臀部运动，可以根据这样的步骤来做：头部向下俯卧，将头轻松地放在交叉的双臂上；缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下；在抬腿时需注意足尖下压，臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧，重复上述动作20次，然后换腿，每日进行一次。

　　紧实翘臀四：常给臀部做按摩

　　经常给臀部进行按摩，可以疏通臀部的经络，排出毒素和减轻水肿，是打造翘臀的最有效的方法之一。按摩时配合一些塑形产品进行由下而上、由外而内的按摩，有助于紧致臀部肌肤，迅速燃脂。配合精油进行按摩的话，建议采用以淋巴排毒的手法，促进血液循环，排除毒素、废水，达到塑形的效果。

本文转自：温州网