不被赘肉所困扰 时装周Get到的瘦身法

　　为了不被春夏屯出的赘肉所困扰，要加紧瘦身计划了。

　　超模们作为完美身材的代言人，自然有不少饮食诀窍，下面就让我们一起来看看五位超模的健康饮食清单吧。

　　控制蛋白质是斯莫斯控制体重的窍门之一

　　曾经荣登全球超模榜榜首的维密超模琼？斯莫斯(Joan Smalls)对健康饮食瘦身有自己独到的见解。她认为，控制了蛋白质，就等于掌握了控制体重的重心。很多时候，不少人在吃饱了的情况下，还会接着吃许多东西，这样并不利于健康瘦身。对于斯莫斯来说，最重要的就是了解自己的蛋白质吸收量。

　　含蔬菜的果汁同样是斯莫斯重要法宝

　　除了了解自身蛋白质吸收量外，斯莫斯还喜欢喝含蔬菜的果汁，及时补充新鲜的维生素同样是保持皮肤紧致的重要法宝。

　　坎贝尔钟爱果汁、花茶与沙拉

　　不仅斯莫斯喜欢喝果汁，来自英国的超模娜奥米？坎贝尔(Naomi Campbell)也同样是个终极果汁迷。她曾说，自己不会通过捱饿来瘦身，各色新鲜果汁、柠檬水、花茶与沙拉是她的最爱。

　　坎贝尔酷爱餐前瑜伽运动

　　对于坎贝尔来说，要保持完美身材，在吃最健康的蔬果的同时，还得配上最健康的运动。她在每日餐前会做一会儿瑜伽运动，不仅有利于消掉多余的热量，还能有助于蔬果营养更好地吸收。

　　热爱营养学与做瑜伽，可儿身材当然一百分

　　作为时尚界永不衰竭的话题人物之一，辣妈超模米兰达？可儿(Miranda Kerr)最近可真谓是爱情事业双丰收。前能俘获精灵王子奥兰多？布鲁姆，后能牢抓高富帅男友艾文？斯皮格尔，当然离不开她火辣的好身材。可儿喜爱研究营养学，同时还热爱瑜伽，身材当然当得起一百分称号。

　　戒盐与柠檬水是可儿每日的必备功课

　　除了运动与营养兼顾外，可儿还戒掉了盐，喜爱在食物中添加柠檬作为调味品。热柠檬水作为她的开场早餐，更是每日至少一杯。难怪即使已经到了三十多岁，可儿的皮肤与身材依然如同少女一般完美。

　　阿普顿为维持身材注重饮食

　　美国当红超模凯特？阿普顿(Kate Upton)虽然拥有傲人的上围，但天生骨架比较大的她为了维持姣好身材也付出了不少努力，在饮食方面更是比较注意。

　　阿普顿的健康食谱

　　阿普顿会将一个全蛋加一个炒蛋白，以及一杯绿茶作为早餐，同时吃杏仁和喝青汁美白；午餐则选择烤鸡与蔬菜来保持营养均衡；下午茶会选择蛋白棒来维持能量；晚餐则是生鱼片或者沙拉，尽量保持健康均衡。

　　糖糖不会刻意控制饮食，但一定要吃健康

　　作为维密当家超模，坎蒂丝？斯瓦内普尔(Candice Swanepoel)的完美魔鬼身材可是全世界女人都羡慕的存在。对于糖糖来说，她不会刻意去控制饮食，想吃什么就吃什么，但有身材不等于任性，糖糖的饮食有一个要点，就是要吃的够健康！

　　糖糖的秘密食谱

　　糖糖的秘密食谱中，用咖啡和高蛋白饮品配一个全套早餐，维持一天的精力与活力；她非常看重蛋白质，所以她会选择鸡肉或者牛肉，再配上沙拉作为午餐；对于晚餐，她会按照需要来选择吃什么，比如意粉或蛋白质。

本文转自：温州新闻网 66wz.com