【新闻有读757期】饭后做哪些事情能长寿？简单易行，做好这5点就够了！

1、饭后先漱口

由于吃完饭后食物中含有大量的残渣，这个时候可以用盐水漱口，保护牙齿的健康，减少细菌的感染。另外盐水漱口还能刺激舌头，增强人的味觉功能，有助于提升胃口，让人的食欲大增，提高营养的吸收，对消化也有很大帮助。

2、饭后轻轻按摩腹部

在吃完饭之后，可以适当按摩腹部，有助于促进肠胃的蠕动，加快食物的分解，也能减轻食物对肠胃的挤压。具体的做法将手放在腹部的区域，适当用力以顺时针和逆时针方向交替按摩，坚持五分钟左右。

3、饭后走一走

在吃完饭后可以休息半小时，然后到户外活动，促进肠胃的蠕动，减轻肠胃中的食物积累。同时也能够促进肠胃消化液的分泌，更有助于吸收营养。

但在走路的时候，应该是以散步的速度行走，不能走得太快，也不可以跑动，避免对肠胃造成压力。另外对一些肠胃比较差的患者来说，在饭后不适宜运动，可以在吃完饭之后平卧几分钟。

4、音乐能够舒缓心情，调理肠胃

在吃完饭后可以放一些舒缓的音乐，比如柔和的乡村音乐或者是民谣等等，都有利于缓解人体的压力，促进肠胃的蠕动，让肠胃更加轻松，从而增强人体的消化功能。另外吃完饭之后，听音乐还能够释放人体的心情，让人的不良情绪得到消解，也更容易提升食物的吸收效率。

5、饭后可以喝一杯水

在吃完饭后，肠胃中还有大量的油腻食品，如果不及时清理的话，很容易影响胃口，往往会对肠胃造成刺激，对消化系统很不利。那么大家可以在饭后喝一杯水，有助于清除肠胃的油腻，也能加快食物的消化，稀释胃液分泌导致的酸性环境，更有助于保护肠胃。

但吃完饭后不要马上喝饮料，因为很多饮料进入人体后有碳酸气体，不利于肠胃的消化。

上面介绍的就是一些饭后的健康习惯，希望大家在吃完饭之后都要做到，避免各种不良的习惯对肠胃造成的损伤。平常要注意饮食的调节，吃完饭要适当促成肠胃的蠕动，增强营养吸收的效率。

汽车：沃尔沃降价

力天汽车公园内的一家沃尔沃汽车4S店的工作人员表示，关税下调后不断有购车者询问汽车降价情况，为此他们索性将汽车下调的建议零售价打印了出来，可方便购车者选车。不过，建议零售价仅为汽车厂家给出的销售指导价，并非各款进口汽车的实际售价。因店内推出有其他购车优惠，各款进口汽车的实际售价比建议零售价还要低一些。

奢侈品：LV已降价

相比之前，法国奢侈品牌LV率先应势下调了产品价格。据悉，LV已经在中国官网及其线下实体店下调了部分产品价格，如NEONOE水桶包由1.23万元降至1.18万元，NEVERFULL手袋由1.04万元降至9900元。

家用电器：西门子松下进口家电原价不动

在苏宁联合广场内，记者来到西门子洗衣机销售区，销售人员表示，他们目前有一款价格近1.9万元的进口洗衣机在售，但这一定价与此前无差，并无降价。

在松下冰箱销售区，销售人员一连推荐了3款进口冰箱，售价均超万元。销售人员表示，松下旗下的家电类产品即使调价，很可能也是涨价，近来并无降价调整。

此轮关税下调中，洗衣机、冰箱等家用电器进口关税平均税率由20.5%降至8%。

本周，我市进入“夏季套餐”：高温+雷阵雨。据市气象部门消息，随着“副高”逼近，我市这两日最高气温在35℃上下，好在下午还有雷阵雨来解暑。

虽然雷阵雨爱玩“突发”，常常打得人措手不及，但降温效力还是妥妥的。昨日白天最高气温出现在14时，为33.9℃，2小时过后，16时的气温已经降到28.9℃。而接下来的日子，气温还将不断攀升。据市气象部门预测，接下来两天我市天气以多云为主，最高气温在35℃上下，午后到夜里部分有阵雨或雷雨，有雷雨时，短时风雨较大，市民出行要记得携带雨伞。

-逐日预报

7月4日(周三)：

多云，午后到夜里部分有阵雨或雷雨，25~35℃；

7月5日(周四)：

多云，局部有阵雨或雷雨，26~36℃；

7月6日(周五)：

多云，局部有阵雨或雷雨，26~34℃；

7月7日(周六)：

多云到阴有阵雨或雷雨，26~33℃；

7月8日(周日)：

多云到阴有阵雨或雷雨，26~33℃。

俄罗斯世界杯的战火逐渐升级，八强席位也尘埃落定。当内马尔、姆巴佩们正继续为球队冲锋陷阵时，众多足球“老炮儿”却在世界杯的赛场上迎来迟暮，坚守是他们为球队做出的最后一丝贡献，但转身背后，却已不再是他们的“江湖”。

2006年德国世界杯，被球迷称之为“诸神黄昏”。罗纳尔多、舍普琴科、菲戈、齐达内等球星在那一届世界杯上，上演了自己的谢幕演出。同样在那一年，C罗，梅西，伊涅斯塔等人第一次站上世界杯舞台，完成了传承与延续。

12年后，当这一批年轻球员已过而立之年，内马尔、凯恩等中生代球员，甚至是姆巴佩等新生代，开始在世界杯上大放异彩，这里就已不再是属于他们的舞台。任何一位老将梦想中的告别，恐怕都不会想要一场失利作为结尾。但竞技体育的残酷在于，在实力面前，即使是告别，也同样身不由己。

当地时间6月29日下午，美国加州的霍夫家里来了一位“不速之客”一只棕熊。这只“热坏了”的棕熊在“非法”闯进霍夫家后院后，不仅在院子里的浴缸泡澡消暑，还“美滋滋”地喝起酒来。

刚开始，霍夫以为灌木丛中不寻常的“沙沙”声和树枝折断的声音，是从隔壁邻居家传来，但随着声音越来越大，霍夫决定走过去一探究竟。

“我站起来，在灌木丛附近看了看，看到有一只熊正在爬我家的篱笆”，霍夫称，它进院子后先是缓慢地移动，“逛了一圈”院子，随后“它从灌木中跳出，径直走到玛格丽塔鸡尾酒前，将酒杯撞倒，并把它舔了一遍”。

据悉，当天天气非常炎热，霍夫刚开始发现这只熊后，便退回家中，但随后他发现这只棕熊在院子的按摩浴缸中一边“懒洋洋”地玩水消暑，一边还“享用”了他之前留在院子中的玛格丽特鸡尾酒。霍夫随后录下了棕熊玩耍的视频，他说棕熊在玩耍时，还把温度计扔到了空中。

大约一个小时后，霍夫发现那只“玩嗨”的熊睡着了，他说，这只熊最终从街上匆匆离去。