赶紧收藏！名医支招：如何健康过好春节长假
温州网讯 春节即将来临。在所有传统佳节中，没有一个节日能像春节这样倾注着中国百姓的深厚情感。团聚是春节最大的主题，亲朋好友趁此长假，或欢聚畅谈、或结伴同游，而美酒美食，是必不可少的。医生提醒，欢乐时刻，更应关注健康，既为自己在新的一年畜养精神、储备战斗力，又能避免意外发生，过一个快乐祥和年。为此，《新健康》邀请名医，为大伙支招如何过好春节长假。
甘甜肥美食物得适量
温州市中心医院中医科主任、温州市名中医杨军
春节期间，大聚小会，人们容易摄入过多的鸡、鱼、虾、蟹等食物。中医认为甘甜肥美的食物容易影响脾胃功能，酿生湿热，出现腹胀、食欲减退、大便溏泄等消化不良的表现，对于冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等病人，则有可能加重病情。建议大家在节日期间，应多吃蔬菜粗粮。出现伤食情况时，可适当食用山楂、陈皮茶、保和丸等药物。除了适量、均衡饮食外，还要注意饮食卫生，剩饭剩菜务必妥善保存，避免污染、变质，谨防病从口入。
走亲访友，杯觥交错，容易出现醉酒现象。对于正常体重的成年人而言，每天摄入的酒精量应控制在50克内。过度饮酒容易对胃肠道、肝脏、神经系统造成损害。应避免空腹饮酒，以免损伤胃黏膜，需要特别指出的是在服用抗生素、降糖药以及安眠药等同时禁忌饮酒。
春节长假，许多人容易娱乐过度，应酬太多或外出旅行，舟车劳顿，“生物钟”紊乱而导致失眠、精神萎靡等“节日病”。相反，有些人足不出户宅在家，贪睡少动，同样不利于健康。中医认为，久坐少动不利于人体气机的运行，可以导致脾胃等脏腑的功能活动呆滞不振，出现食少、胸闷、腹胀、肢困、肌肉软弱或发胖臃肿等现象。久则进一步影响血液运行和津液代谢，形成气滞血瘀、水湿痰饮内生等病变。
春节期间气候时冷时暖，冠心病、高血压、高血脂以及糖尿病患者容易受寒冷刺激，出现心脑血管意外及血糖波动等，这类人群应注意保暖，适当运动，并加强血压、血糖的自我监测。另外，正值冬春交际，也是流感高发的季节，要注意勤洗手，打喷嚏和咳嗽时要用纸巾捂住口鼻，老年朋友和孩子要少去人群拥挤和空气不流通的场所。
春节期间还有需要提醒的事，那就是一些需要长期用药的病人为求“吉利”，常常擅自停药，造成病情反复，是非常不可取的。建议病人停药时务必咨询医师，避免意外发生。
倡导健康生活方式
温州医科大学附属第一医院消化内科医师吴明
春节期间要倡导吃的健康、喝的健康、娱乐和生活方式健康。同时避免以下几种状况。
一、饮酒过度易引起胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血、酒精性肝炎、产生或加重脂肪肝和肝硬化，若再加上暴饮暴食，极易诱发急性胰腺炎，还会增高咽喉、食道等部位癌症的发病率。同时会产生精神障碍和人格改变等等。尤其是使用头孢霉素期间，乃至用药后一周，请勿饮酒。
二、暴饮暴食会加重胃肠道的负担，可能引起许多消化系统的疾病，如消化功能紊乱、急性胃扩张、诱发急性胰腺炎，还可造成肥胖。对糖尿病、高血压等都有不良影响。
三、娱乐生活不分昼夜，通宵达旦，会降低机体的免疫力，容易生病。四、老年人生理机能减退，吃食物应当细嚼慢咽。如有发生哽咽情况，要及时送医。糖尿病患者要控制饮食，胆道病人要限制油腻食物。有冠心病的病人要防止劳累等。
视力逆袭最佳期
温州医科大学附属眼视光医院视光中心配镜部主任副主任医师金婉卿
很多孩子在春节假期中手机、电脑寸步不离，游戏、连续剧、综艺节目应接不暇，让假期成了近视发展的“上升期”。建议家长一定要限制孩子接触电子产品的时间，多带孩子出去走走，增加户外活动时间，尤其是在阳光下的户外活动，建议每日超过2小时，每周超过14小时，会非常有助于对孩子视力的保护，在近视的发生和发展上起到一定的预防控制作用，让视力逆袭。
春节，孩子们最喜欢的项目莫过于燃放烟花爆竹。但如果操作不当，难免造成一定的损伤，尤其是眼部的损害。医院每年的春节都会收到不少青少年被鞭炮炸伤眼的病例。另外春节假期孩子们经常聚一起嬉戏玩闹，这也大大增加了眼睛受损伤的风险。我国眼外伤流行病学调查结果也表明，儿童眼外伤约占外伤总数的25%，致盲比率高达60%～70%。在此提醒家长们，要让孩子们了解眼外伤的原因和危害，增强孩子的自我保护意识。
在此，也温馨提醒在春节期间若有任何眼部不适症状，应立即到医院就诊；另外，也正好借着寒假之际，孩子们可以抽空去眼视光门诊给眼睛做个健康全面的检查，建个眼睛档案，发现有视力问题，如何处理尽量听从专业医师的建议，以免延误最佳矫正时机。
孕妇过节需特殊对待
温州市人民医院副院长、瓯越名医、产科大主任张红萍
孕妇这个特殊体质的群体，过年期间应该注意什么？首先，孕妇不宜长途旅行，尤其是处在孕早期和孕晚期的孕妈。若要出行，必须先征得医生同意，并在出发前还须了解景点附近的医疗机构。
其次不宜过度娱乐。春节期间，会有许多探亲访友、交际聚会的活动，过度娱乐将致睡眠不足，消耗体力，造成身体虚弱，影响胎儿发育甚至引发流产等问题。
第三不宜暴饮暴食。春节聚餐是少不了的，面对美食的诱惑，许多孕妈就管不住嘴。暴饮暴食，不仅会造成消化不良，还容易造成孕妇身体脂肪堆积，容易引发妊娠期综合症和“巨大儿”的出现。
第四不宜浓妆艳抹。孕妇适度打扮，可以愉悦心情，增加喜庆气氛，却不建议浓妆艳抹。化妆品往往含有如铅、汞等大量重金属，不仅伤害肌肤，还会影响胎儿健康，建议孕妈使用专业安全的孕妇化妆品进行简单的修颜遮瑕，以清新裸妆欢度春节即可。
第五不宜拖延病情。有些孕妇误以为节假日医务人员也在休息，当身体出现了某些症状，主观上拖延，未尽快就医，导致恶性情况发生。实际上，任何节假日，医院都会留有足够的人员来接待病人，所以，如有异常情况，一定及时就医。
来源：温州日报
付瑛整理
本文转自：温州网 66wz.com
