温州人均期望寿命已达81.7岁 老人易出现“心”问题

　　温州网讯  前不久，温州市启动了“提升健康素养，乐享银龄生活”为主题的“老年健康宣传周”活动。据统计，2019年，温州市人均期望寿命达到81.7岁，60周岁以上老年人口156.19万人，占总人口的18.76%。老龄化问题在我市日益突出，其中“空巢老人”现象尤其引人关注。

　　温州市第七人民医院主任医师于明荣介绍，人到了老年，孤独感和寂寞感如期而至。如何让老年人过一个健康快乐的晚年已经成为一个社会热点话题。

　　易出现的三种心理问题

　　当子女成年后离开家庭，留下独自生活的老人，这样的生活状态常常会让老人觉得精神空虚，无事可做。由此，空巢老人容易出现一些心理问题。于明荣医生介绍，首当其冲是抑郁症状，老年人年龄越大，对被照顾的要求就越高，而空巢老人的子女不在身边，最基本的需求得不到满足，就容易形成抑郁。其次是焦虑，因为老人总是担心害怕出现不良后果，又缺乏子女关爱， 空巢老人的焦虑发生率颇高。第三是孤独，这是空巢老人在情感上最大的问题，时常会觉得寂寞，生活没意思，这极大影响了老人的身心健康。

　　于明荣医生接诊一位老人家，她和老伴没有子女，平时生活都是侄女照顾，老人家身体状况一般，患有糖尿病，高血压，高脂血症等疾病，每次看病都是侄女陪同，最近侄女身体出现了问题，老人家出现了明显的焦虑症状，心慌，胸闷，头晕，睡眠障碍，无故担心害怕。做了系统检查后，未发现明显的异常，考虑到老人家的症状和目前一些生活中的事件相关，于明荣医生给予老人家心理疏导，同时给予相关的抗焦虑药物，经过二周的用药，患者再来复诊，情况明显好转，心慌，胸闷明显改善，睡眠也好起来了，患者坚持治疗2个月，上述症状基本没有了，每次来门诊复诊都是笑容满面。

　　多方助力晚年也快乐

　　老年人群抗压能力减弱，生活中哪怕是遇到小小问题都会出现明显心理变化。

　　让空巢老人避免孤独、寂寞，首先要做好家庭调节，家庭成员要尽可能帮助老年人，给予物质上的帮助和精神上的关爱，比如平时多打电话，聊聊天，有空常回家看看，吃个饭，子女尽量克服各种困难陪伴老人；配偶要多关心老伴的心理健康，给予精神上的安慰；建议老少两代人应就近居住，缩短相互之间的空间距离；子女宽容地对待老人的唠叨、固执等情绪。

　　还要做好老人自身调节，老人减轻对子女的心理依恋，适当减少对子女的感情投入，降低对子女回报父母的期望值。空闲时间，可翻阅一些休养、保健书籍，听歌曲，学习兴趣爱好，适当看电视。参加一些自己喜欢的娱乐活动，多和朋友交流，适度运动，增强体质，保持乐观积极的生活态度。

　　老人要安排好自己的生活，应对自己身体突发不适要有所思想准备，可以事先与子女、亲友、邻居、社区工作者、单位同事打招呼，以便在紧急时及时获得帮助。同时，让老人的时间丰富起来，可以多走动，参加集体外出活动，比如参与老年社区联谊会等活动，填充老人退休后的空余时间，在老人“有事做”的基础上去“做擅长的事”，能体现自我价值也让老人的养老更加有尊严。

　　来源：温州新闻客户端

　　温州日报全媒体记者 陈付瑛

　　通讯员 陈晓琴

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