如果用错按摩椅 那享受会变成折磨苦不堪言

　　揉捏、捶打、按压、推拿、拉伸，按摩椅可谓“样样精通”。尤其对平时久坐，被脊椎疾病困扰的人而言，更是舒坦惬意。但不是每个人都适合使用按摩椅。来听听，杭州市第一人民医院康复科专家的说法。

　　按摩也叫推拿，是一种古老而又不断发展的中医疗法，可通过刺激身体上某些特定穴位，疏通经络、行气活血。按摩对肌肉等软组织慢性劳损造成的筋膜黏连，也有明显改善作用。

　　市一医院康复科主治医师吴希杭表示，按摩椅主要通过机械装置的滚动作用来模拟人工按摩过程，对缓解因肌肉紧张、劳损引起的腰背部疼痛不适，具有一定效果。但有高血压、心脏病、骨质疏松、结核、肿瘤的人群应慎用，局部皮肤存在破溃、出血、皮疹等的不建议使用。对于未明确原因的腰痛患者，也不要盲目使用按摩椅，建议到正规医疗机构接受诊疗。还有部分老年人，因身体某些关节可能发生退行性改变，机械感较强的按摩椅容易对人体造成伤害。

　　此外，使用按摩椅也要选择适当强度，时间一般不超过30分钟。如在按摩过程中有不适感，应立即停用，如有必要到医院进一步就诊。

　　“人手按摩灵活多变，很多手法是机械无法模仿的。”吴希杭说，按摩椅作为一种辅助手段，不能完全替代专业医生的对性治疗。尤其是有严重颈椎病、腰椎间盘突出症的患者，还是要定期到医疗机构就诊。

　　那么，怎样才能科学又安全地消除疲劳、保护脊椎呢？

　　市一医院城北院区康复医学科主治医师吴砚建议，还是要从平日工作生活的姿势和习惯上来预防，可从以下四方面着手。

　　调整位置。主要是电脑显示器的位置，可以通过垫书、用升降台等方式来抬高显示器，使其中线与眼睛视线齐平，眼睛距离屏幕在50-70厘米左右。视读文件时可用文件夹作为辅助抬高文件，以减少埋头伏案时间。

　　规范坐姿。尽量保持良好的坐姿，头、颈、身、腰呈正常生理曲度。如果座椅不贴合腰部、颈部，可使用坐垫或靠背、腰撑、U形枕等恰当地进行背支撑，保持头部和颈部直立。膝盖应与臀部齐平或略高，双肩保持平直，双腿平放在地板上。如果感到不舒服，可以在脚下摆放脚踏板。

　　离座活动。工作每隔20-30分钟，离开座位活动一下身体。利用取物、接水、接打电话等间隙，摇摇头、扭扭腰，走动走动，进行适度放松。

　　适度运动。一些运动对放松久坐造成的腰肌劳损、颈部肌肉酸痛有奇效。比如，游泳对颈椎较为友好，柔和的武术像太极拳、八段锦等可以活动脊椎并使身体放松。

　　小编提醒，如果已经出现脊椎疾病症状，通过科学运动和康复锻炼无好转或持续加重，一定要及时前往正规医院就诊治疗。

本文转自：温州新闻网 66wz.com