如何破解孩子“考试焦虑症”？心理专家支招

　　温州网讯 “最近女儿的拖拉症更加严重了，做事慢慢吞吞的，三天两头迟到，快要期末考了，她难道不紧张吗？”王女士最近很苦恼，因为女儿的拖延症越来越严重。没办法，近日，她独自来到温州市第七人民医院儿童青少年心理科，向该科主任程朗朗求助。

　　在门诊中，她碰到了跟她有同样困惑的郑女士。郑女士的儿子今年读初二，最近总说肚子痛、头痛，带他去医院检查了，显示都是正常的。医生提醒她，孩子可能是心理上出了问题，建议她带孩子去看看心理门诊。

　　程朗朗介绍，最近在儿童青少年心理门诊，因为孩子状况百出，悄悄来咨询的家长增加了不少。她发现近期这些孩子都有一些共同的特点：变得爱生病，如肚子痛、头痛、头晕、恶心想吐、没有胃口等症状；变得更加难以沟通，如放学一回家就独自关在房间里，拒绝与家长沟通；变得更加磨叽，吃饭慢、洗漱慢、做作业慢、上学老是迟到……

　　因为各项检查查起来都是好的，家长往往以为孩子是在假装生病；有些孩子甚至要求家长带他（她）去住院。“其实，这些孩子有可能是得了考试焦虑症，这些表现都是为了逃避考试。”程朗朗介绍，孩子心理上的问题，往往会用躯体化语言来说话，这也是他们的一种自我保护方式，如同给自己穿了一件逃避考试的“外衣”。　

　　考好了带你吃好吃的

　　家长要少说这样的话

　　“考试考好了，带你去吃好吃的，给你买你喜欢的东西。”

　　这句话，作为家长的你是不是非常熟悉？殊不知，这些你认为是激励孩子进步的话，往往是导致孩子出现考试焦虑症的一大源泉。

　　程朗朗还碰到一个令她印象最为深刻的一个家长。该家长是某单位的领导，他给儿子制订了一个非常详细的考核标准方案，根据孩子的成绩和表现，细分几大类奖惩结果。结果儿子患上了严重的焦虑症，只好来心理科求助。

　　程朗朗介绍，快到期末考或者中考、高考时，有些家长会特意给孩子吃点保健品，“多补补脑，多补充体力”；有些学校在期末考前一个月，甚至停了体育课、将熄灯时间延后等。事实上，家长、学校这么做的后果就是过度强调考试和成绩，加重了孩子紧张、焦虑的程度。

　　正确的处理办法就是让孩子保持原先规律的学习与生活，无论是孩子面临哪一场考试，家长都要以平常心对待，要明白考试不是衡量孩子优秀与否的唯一指标。

　　在这里，程朗朗给家长和孩子们上了一份“心灵鸡汤”：成绩不代表什么；人生如潮水一样，有进步，也有退步；考失败了，才有力量往前走。此外，关键的一点，是孩子们要具备一种能力，那就是一旦处于情绪低落期，要有一种承托的能力。而这，比考试考第一名还重要。　　

　　焦虑症并非是坏事

　　要给孩子心理滋养

　　当孩子出现焦虑症，家长该怎么办？

　　“作为一名心理医生，我不愿意随便给孩子贴标签。”程朗朗认为，与成人比较固定的心理问题不同，青少年的心理问题，往往是各种情绪混杂在一起，有一段时间是以强迫症为主，有一段时间是以焦虑症为主。与其给出现心理问题的孩子下一个医学上的结论，她认为还不如让孩子知道——承认出现焦虑症，其实也是很健康的。因为适度的焦虑也是好事，可以让孩子注意力集中，有利于在考试中发挥出最佳水平。

　　在门诊中，她经常会碰到这样的现象：一进入诊室，孩子会要求医生清场，让家长、医生助手全都出去。此外，有些孩子一开始看起来笑嘻嘻的，一旦跟心理医生单独相处，他们的眼泪马上就掉下来。

　　“其实不是我的治疗作用有多么好，而是给孩子传递了一个信号：我在这里，我是一个稳定的存在。”程朗朗介绍，不少家长，尤其是妈妈，自己都很焦虑，这也会无形中把焦虑症“传染”给孩子。比如考试前，有些妈妈跟孩子会说出类似这样的话：“妈妈一整夜都睡不好，很担心你”，这样一来，一些孩子直接就在考场上崩溃了。而心理医生发挥的作用，相当于代替了家长的作用：告诉孩子，我是一个稳定的存在。

　　程朗朗提醒家长们，父母所要学会做的，就是要让孩子得到一些心理上的滋养。这跟孩子小时候要对他们进行按需喂养一样。如今孩子虽然长大了，但也需要得到滋养，这样孩子的内心得到满足了，才会有更大的能力去面对各种压力。

　　来源：温州晚报 

　　原标题：最近孩子状况百出 可能得了考试焦虑症 如何破解孩子“考试焦虑症”？心理专家支招——焦虑症并非是坏事 心理滋养才最重要

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