浑身乏力情绪低落，警惕冬季抑郁症

　　温州网讯 寒风刺骨，阳光短暂，很多人在冬季时感到情绪低落，甚至出现浑身乏力、兴趣缺失、社交回避等症状。这些看似普通的冬季不适，可能是冬季抑郁症的前兆。温州市第七人民医院抑郁症诊疗中心主任沙建敏提醒，若您或身边的人出现持续的情绪低落等症状，务必引起重视。

　　冬季压力增大，易触发抑郁症

　　35岁的黄先生是一位性格内向的上班族，工作十分努力，但随着冬季的来临，他逐渐感到情绪低落，工作压力增大。因为长期加班，缺乏户外活动，再加上与妻子的家庭琐事争执，他的情绪变得愈发消极，对未来感到焦虑，晚上难以入眠。甚至在一次情绪崩溃时，他服用了半个月抗抑郁药物自杀。经过家人的及时救助和医院的急诊处理，黄先生被送入温州市第七人民医院抑郁症诊疗中心。经过无抽搐电休克治疗（MECT）、抗抑郁药物及心理干预的联合治疗，黄先生的情绪逐渐好转，恢复了正常的生活。

　　沙建敏主任指出，冬季抑郁症的发生，既与季节变化带来的日照减少、气温下降等生理因素有关，也与心理压力紧密相连。尤其对于那些长期承受高压的人群，或有过抑郁症史的人，冬季抑郁症的风险更高。常见的症状包括情绪低落、失眠、食欲改变、精力下降、社交回避等。沙建敏主任特别提醒，若发现身边有亲友出现这些症状，要及时关注，并寻求专业帮助。

　　认识误区：抑郁症并非软弱或懒惰

　　沙建敏主任特别强调，很多患者和家属对抑郁症存在一些常见的认识误区，往往影响患者的治疗进程。常见的误区有：

　　抑郁症是“软弱”或“懒惰”的表现：许多人认为抑郁症患者缺乏意志力。实际上，抑郁症是一种多因素相互作用的疾病，涉及生物、心理和社会因素，单靠意志力无法自愈。

　　抗抑郁药会成瘾：实际上，抗抑郁药物通过恢复大脑神经递质的平衡，有助于缓解症状，并不会导致依赖性。

　　症状缓解后自行停药：抑郁症的治疗通常需要持续一段时间，症状缓解后仍需按医生指导继续治疗，以防止复发。

　　心理治疗只是“聊天”：许多患者认为心理治疗只是简单的交流，其实，心理治疗在识别和处理情绪问题中具有重要作用。

　　忽视生活方式的调整：抑郁症治疗不仅仅依赖药物和心理治疗，健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，对康复至关重要。

　　喷一喷能治抑郁症？

　　只适合部分抑郁患者

　　温州市第七人民医院抑郁症诊疗中心是我市唯一的市级精神卫生专病中心。沙建敏主任介绍，该中心在治疗抑郁症时，采用个性化的治疗方案，由多学科团队共同制定，包括药物治疗、心理治疗及生活方式调整等。此外，针对中高危抑郁症患者（如有自杀或自伤行为的患者），该中心提供先进的治疗手段，如艾司氯胺酮鼻喷雾治疗、MECT（无抽搐电休克治疗）、rTMS（经颅磁刺激治疗）等。

　　“艾司氯胺酮鼻喷雾治疗是近期热点治疗方法，能够迅速缓解抑郁症症状，尤其适用于18岁以上的成人中高危自杀患者。然而，这种治疗方式并非长期使用的解决方案，患者仍需配合口服抗抑郁药物和心理治疗，以达到更好的效果。”沙建敏主任提醒，抑郁症并不可怕，关键是及时识别和寻求专业帮助。如果您或家人出现抑郁症的相关症状，切勿忽视，尽早就医，争取早日恢复健康的心态和生活。

　　来源：温州都市报

　　原标题：浑身乏力情绪低落，警惕冬季抑郁症

　　专家教你走出抑郁认识误区

　　记者 张晓

本文转自：温州新闻网 66wz.com