返程提醒！应对“节后综合征”，方法来了！

　　今天，正月初七

　　也是春节假期的最后一天

　　高速免费通行将于

　　今天24:00结束

　　根据研判

　　温州辖区高速将迎来流量峰值

　　返程车辆将不断增加

　　届时诸永高速全线

　　温丽高速温州方向

　　沈海高速三都岭段流量较大

　　建议大家错峰返程

　　尽量避开拥堵路段

　　

　　免费时间：2月15日00:00至2月23日24:00

　　免费车型：7座以下（含7座）载客车辆

　　特别提醒：免通期间计费以车辆驶离高速收费站的时间为准，建议驾驶员根据实际位置和时间，就近选择收费站驶离高速公路，避免因赶时间、超速行驶而引起安全事故，同时最大限度地享受免费政策。

　　　高速返程

　　

　　温州往杭州、上海方向

　　预计S26诸永高速杭州方向8时-14时流量较大，其中10时左右将会达到车流量顶峰；温州方向16时-21时流量较大。

　 

　　1.跨市长途出行往杭州、上海方向的车辆，建议绕行沈海高速、温丽高速。

　　2.短途前往永嘉的车辆，建议从温州北罗东出口走三李公路或上高速后从黄田出口下高速，再沿208省道（S223省道）前往。返程时市区游客可沿208省道至黄田或永嘉收费站上高速，再从温州北下高速。

　　3.温州绕城高速转S26诸永高速，往阁巷（仰义）方向的车辆在永嘉枢纽前方2公里处永嘉南收费站，或S26诸永高速温州北下高速，走208省道；往黄华方向的车辆提早在永嘉南收费站下高速，走地方道路。

　　温州往福州方向

　　1.温州往福建方向的车辆，可提前选择S10温州绕城高速西南线（上图西线）或者G1523甬莞高速（上图东线）改道绕行，避开G15沈海高速三都岭拥堵路段（上图中线）。

　　2.福建、泰顺往温州方向的车辆，可提前在万全枢纽选择绕行S10温州绕城高速西南线（上图西线）或G1523甬莞高速（上图东线）北上。

　　温州往丽水方向

　　S10温州绕城高速

　　仰义枢纽往仰义方向转温丽高速：经S10温州绕城高速往G1513温丽高速温州方向的车辆，可在仰义枢纽前方1公里处仰义收费站下高速，在收费站外广场调头重新上高速继续前往；或提前在仰义枢纽前方2公里处瓯北收费站下高速，走104国道、333省道前往目的地。

　　丽水方向木西岙隧道至花岩头隧道段：该路段为温州前往丽水、金华等市短途旅行的通行要道之一，可在仰义、梅岙、桥头收费站下高速，绕行330国道、333省道，避开拥堵路段。

　　仰义方向江溪枢纽：建议从万全出口下高速，绕行322国道。

　　阁巷方向万全枢纽：建议从万全出口下高速，绕行地方道路。

　　三溪收费站：前往文成、泰顺方向的车辆可选择绕行104转322国道。

　　G4012溧宁高速

　　当文成枢纽出现拥堵时，建议温州往丽水方向车辆在文成收费站下高速，转入322国道，再从文成南收费站上高速，再往丽水方向行驶。

　　城区易受影响路段

　　瓯越大桥：作为诸永高速公路延伸段，前往温州北站、往来永嘉的主要通行道路，将出现较大交通流，请市民出行做好规划，尽量错峰出行。

　　瑶溪高速口：春节期间大量市民群众出游，瑶溪高速口临近瑶溪风景区与大罗山风景区，届时瑶溪高速口周边道路可能出现交通拥堵情况，请市民提前关注路况信息，合理选择出行路线。

　　温州东高速口：春节期间出市游玩、返乡的群众较多，可能造成温州东高速周边道路拥堵，提醒驾驶员提前注意高速路况信息，合理选择出行路线。

　　便民服务

　　春节服务站

　　春节期间，温州公安交警联合相关单位，在全市高速设立春节服务站，提供事故快速处理、交通安全咨询及热水、应急药品等服务。

　　G15沈海高速：雁荡山、乐清、温州东、温州南、塘下、瑞安、平阳 、鳌江西、萧江收费站

　　S10温州绕城高速：瓯北、荆谷、万全收费站

　　S26诸永高速：永嘉收费站

　　G4012溧宁高速：文成收费站

　　G1523甬莞高速：灵昆、鳌江收费站

　　S34文瑞高速：马屿收费站

　　新能源车充电站

　　G15沈海高速：乐清停车区、温州南服务区、苍南服务区、萧江收费站外广场

　　S26诸永高速：永嘉服务区、枫林收费站主站

　　G4012溧宁高速：南浦溪服务区、文成服务区

　　S10温州绕城高速：陶山服务区

　　S34文瑞高速：高楼停车区

　　G1513温丽高速：桥头服务区

　　安全行车提醒

　　春节假期后半程，返程车流叠加短途出行出游车流，高速公路流量较大，自驾出行风险突出，驾驶人易出现分心驾驶、疲劳驾驶、超员载客、违法占用应急车道等违法行为，事故风险增大。

　　司机朋友们要注意安全行车，高速遇事故、故障，牢记“车靠边、人撤离、即报警”，浙江省对于停留在高速主线上的机械故障车辆、事故车辆，实施免费拖曳、牵引至最近出口外。

　　春节假期接近尾声，习惯了晚睡晚起、大吃大喝，这些都是节后综合征的表现。如何摆脱？这份“收心攻略”请收好~

　　节后综合征是什么病症？

　　节后综合征指人们结束长假重返学习、工作岗位后，出现的生理和心理上适应不良情况。主要表现为持续存在焦虑、烦恼、恐惧、沮丧等负面情绪，严重的还伴有失眠、食欲差、疲乏、血压升高、注意力集中困难等生理症状。

　　4个方法，助你“满血复活”

　　早做准备，松弛有度

　　主要以放松为主，参加必要的社交和娱乐活动应有所节制。在长假结束前，建议预留1-2天时间，用以恢复精力和体能，并安排上班头几天该做的事项。有条件时，还可以列出备忘清单，以便休假和工作科学衔接、平稳过渡。放松身心、规律作息

　　在开始上班后，要注意合理放松身心，比如适时午休、聆听轻音乐等。同时，合理安排生活起居，戒掉熬夜的坏毛病，养成早睡早起的好习惯，尽快把生物钟调整为健康状态。此外，刚恢复工作时还要合理安排工作量，避免日程安排过满一时难以适应。清淡饮食、减糖减油

　　春节假期吃了太多高能量食物，加重了肠胃的消化负担。节后，要注意及时调整饮食结构，避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。具体操作方法，一是定时、定量进食；二是注意营养搭配，多食用一些新鲜蔬果。自我调节、舒缓压力

　　连续数天的身心松弛状态，会惯性延长到回归工作后，造成迟迟无法恢复正常工作状态的现象。此时，参加一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强肌肉与神经的相互作用，舒缓持续性的神经兴奋与紧张感，助力集中注意力，积极投入工作。

来　源：温州发布

本文转自：温州新闻网 66wz.com