降噪耳机可致听力受损？要注意的是使用时长和音量

温州日报 2026-05-22 09:10:00

　　温州网讯近日，“降噪耳机受害者出现”的话题冲上热搜，引发网友大讨论。究竟降噪耳机会不会损伤听力？耳鼻咽喉科医生表示，其并非“听力杀手”，不合理的使用习惯才是听力损害的主要危险因素。

　　不合理的使用才是“元凶”

　　“目前尚无证据表明降噪耳机本身会直接导致听力损伤。临床研究发现，真正伤害耳朵的‘元凶’是长时间、高音量的用耳习惯。”温州市中医院耳鼻咽喉科副主任医师尤孙文表示，降噪耳机通过主动抵消环境噪声，使用户能在较低音量下清晰听音，从原理上有助于保护听力。然而，若仍保持高音量或长时间连续使用，听力损伤风险依然存在。

　　不久前，尤孙文接诊了一名22岁的男性患者小吴，因双耳耳鸣伴听力下降而就诊。体格检查发现其外耳道及鼓膜未见明显异常，听力检查则提示中度感音神经性听力损失。小吴说因在备考研究生，近几个月一直佩戴降噪耳机学习，每次佩戴时间达三四个小时，音量设置为60%—80%。3个月前双耳出现持续性的“嘶嘶”声，跟人轻声交谈时听不太清楚，但未加重视，后症状逐渐加重。小吴最终被确诊为早期双侧噪声性听力损失。

　　患者在进行听力测试。

　　“小吴没有基础耳部疾病，听力损伤的直接诱因是长时间、高音量使用耳机。”尤孙文给予其改善微循环、营养神经等药物治疗，并叮嘱他停用耳机。两周后复诊，耳鸣症状部分缓解，但高频区听力损失无明显改善。尤孙文提醒，早期高频听力损失患者自身常无明显感觉，待出现交流障碍时，损伤往往已不可逆转。如果出现任何耳部不适症状，建议及时就医，切勿自行用药。

　　这些用耳习惯不可取

　　近年来，突发性耳聋患者增幅明显，多跟不良用耳习惯有关。尤孙文总结了几个临床上较为常见的错误用耳习惯。

　　1.佩戴时间过长：连续使用耳机超过60分钟，缺乏充分间歇休息；

　　2.音量设置过高：超过设备最大音量的60%；

　　3.在强噪声环境中强行听音：在地铁、公交车、马路旁等嘈杂环境中使用非隔音耳机并显著提高音量；

　　4.睡觉时佩戴耳机：增加外耳道感染、听力疲劳风险，并干扰睡眠结构；

　　5.忽视耳机清洁：耳机表面可滋生细菌、真菌，增加外耳道炎发生几率。

　　为降低噪声性听力损伤风险，应科学佩戴耳机，建议遵循“60—60”原则，即单次连续使用不超过60分钟，音量不超过设备最大音量的60%，每45分钟—60分钟摘下耳机休息5分钟—10分钟。

　　另外，建议每年至少进行一次基础听力检查，尤其对于长期耳机使用者或经常出入高噪声环境者。耳内出现“嗡嗡”“嘶嘶”声等异常声响，尤其安静环境下更为明显；自觉耳部堵塞，有压迫感；对轻声交谈或较远距离声音听辨困难；对正常音量声音感到刺耳或不适，这些都是听力受损的早期信号，要引起重视。