旅行中最后悔的15件事和最该做的25项准备

　　准备出游的人们早已按捺不住激动的心情，迫不及待地想要投身于名胜古迹、自然风光，赶走积攒已久的压力和烦心事。但是，旅游千万不能打“无准备之仗”，否则只能让你坏了兴致。为此，国内外的众多旅行达人为此分享了旅行中那些不可不知的事，让朋友们吃、住、行、游、娱、购，样样满意。

　　旅行中最后悔的15件事

　　找不到预定的酒店在哪、忘带身份证和充电器、买了一堆没用的纪念品回家……旅途中总有一些让人为之追悔的尴尬事。近日，美国CNN(美国有线电视新闻网)旅游频道总结了旅行中人们最容易犯下的15个错。

　　1.衣服带太多。最近，英国一家连锁酒店调查表明，旅行结束时，2/3的人至少有6套衣服没穿过，沉沉的行李箱将成为旅行最大的累赘。

　　2.没检查身份证。坐飞机、住酒店都要用到身份证或护照，如果临行前没有仔细检查，就只能灰溜溜地回家了。

　　3.找不到预订的酒店。来到陌生的城市，分不清东南西北，更别说酒店在哪了。

　　4.晒黑。旅行多半时间是在户外，紫外线会使皮肤发红、起皮、长红点，不仅有碍美观，还会增加患癌风险。

　　5.在景点吃路边摊。旅游一大乐事便是品尝美食，但乱吃东西，尤其是景点的路边摊，食物新鲜程度和卫生都缺乏保障，容易吃坏肚子，再美的风景也无心欣赏了。

　　6.走得太快。期望短短7天假期就把一个城市玩个遍，那你只能看到它最浅的一面，几天下来还会更加疲惫。

　　7.乱买纪念品。旅行结束后，纪念品很快就会变成垃圾堆在一旁。

　　8.机票折扣太少。交通费用往往占总开支的一半以上。经常会有人因往返机票太贵，而在衣食住上大打折扣。

　　9.穿人字拖。很多人认为穿拖鞋走路，双脚没有束缚，不会因肿胀而挤脚。但往往一天下来，脚底就会拉伤。

　　10.没买保险。我国每年有20多亿人次的国内游和近8千万人次的出境游，但仅不到两成人购买了旅游险。大到纠纷事故、小到磕磕碰碰，后果都要自负，给旅行添了不少堵。

　　11.酒店离市区太远。很多人会被花哨的酒店宣传语迷惑。例如“靠近市中心”，就很容易被钻空子，其实酒店根本不在市区，出行极其不便，不仅耗费时间，光打车就会多花几倍的钱。

　　12.瓶盖没拧紧。洗漱用品密封不严，倒霉的将是整个行李箱里的衣服。

　　13.高额话费。若没有更改通讯套餐服务，长途漫游费将是一大笔开销。

　　14.过度依赖旅行指南。如果按着旅行指南走，只能看到人山人海。

　　15.见啥都拍照。这是许多驴友的通病，每座雕像、每朵花、每道菜都要来个特写，却忽视了通过眼睛和心去体会它们的美。

　　最该做的25项准备

　　看完了这些让你既后悔又无奈的事，不妨借鉴美国“驴友防病网”请30多位资深驴友盘点的“旅游健康提示”，查漏补缺，来一场舒适的旅行。

　　1.去几天就带几件衣服。这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。

　　2.临行检查三张“卡”。首先是必备的身份证，最好放在容易拿的位置；其次是银行卡，如果是信用卡，注意使用额度是否足够；最后是名片，发生意外时便于联系。

　　3.提前打印住宿信息。将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。

　　4.出门戴顶宽沿帽。除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤癌。如果皮肤被晒得发红，要马上冷敷。

　　5.吃当地人去的饭馆。旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。还可以带些小零食，如饼干、苹果等。

　　6.量力而行。有些人行程安排得太满，身体超负荷，生病几率就会大增。因此，一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。

　　7.只买一件纪念品。如果怕乱买东西，不妨每个城市只挑一个最具代表性的纪念品，但最好不要买体积过大或难以保存的东西。

　　8.提前一个月买票。时间宽裕可以坐火车，既省钱又能欣赏沿途风景。据美国“今日游客”网报道，国内和国际旅行最佳订票时间分别是提前21天和34天。

　　9.晚上热水烫脚。鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。途中休息时，将鞋带松开，促进血液循环。一天下来，双脚会肿胀酸痛，记得用热水泡一泡。

　　10.买份旅游意外险。普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。

　　11.多吃大蒜。蒜有良好的杀菌功效。吃点大蒜可防止腹泻和蚊虫叮咬。

　　12.坐车带个橘子。旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易晕车。最好至少提前半小时服晕车药；途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神；头晕时不妨问问橘子的香味。

　　13.带个充气颈枕。充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。

　　14.每天1杯酸奶。旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。

　　15.保证充足睡眠。当人们感觉疲劳体虚时，最容易生病。睡好觉是善待自己、保持健康的最佳方式之一。

　　16.准备一根针。走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可用针挑破水泡，缓解脚部不适。但要注意，一定要保证针的洁净，挑破后要涂药膏，以免感染。

　　17.勤洗手。车厢、机舱空气干燥不流通，大大增加了患病几率。美国《环境健康研究杂志》刊登的一项研究发现，乘飞机时患感冒的几率比在地面上至少高5倍，若是长途飞行，危险可增至113倍。勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的重要途径。

　　18.随身携带雨具。天有不测风云，随身携带雨具可防止淋雨生病。

　　19.乘车时多动腿。长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。

　　20.慎用酒店玻璃杯。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好用一次性水杯或自带水杯。

　　21.多吃果蔬多喝水。旅行途中体力消耗大、出汗多，最好带一壶淡盐水，防止脱水。另外，如果无法保证每天吃5份果蔬，最好吃点复合维生素。

　　22.备好6种急用药。长途旅游(特别是出国游)时，最好随身携带一些急救非处方药物。必备药物包括：阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药、1小管抗生素药膏和一些创可贴等。

　　23.娱乐项目先问价。如今景区设有许多特殊景点、感官体验等，参加这些项目时，必须问清有无附加费、项目都包含哪些内容等，以防被“宰”。

　　24.乘坐交通工具别吃太多。由于缺乏运动，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然会增加胃肠的负担，引起积食、肠胃不适。

　　25.身上的钱分开放。旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。

　　小贴士

　　住酒店也能睡得香

　　酒店毕竟没有熟悉的枕头和床褥，陌生的环境会带来诸多不便，导致入睡困难。其实，如果按照美国《健康》杂志的建议做，在外睡个好觉并不难。

　　进屋直奔浴室。浴室细节是衡量酒店房间优劣最重要的标准之一。除了要检查有没有齐全的设施、角落有没有尘土和霉菌外，美国国家虫害管理协会公共事务副总裁亨里克森提醒，还要看看阴暗的角落是否有臭虫，如果有虫子，最好更换两层以外的房间。

　　打开排气扇和窗户。酒店房间不是每天都有人住，里面的空气可能长时间没有流通，造成过于干燥或潮湿，影响健康，因此进屋第二件事就是要通风，如果感觉空气太干，可以将淋浴打开。

　　抖抖被子。床单被罩是尘螨的避风港，因此，要将床单掀起，看看床垫、床头缝隙等地方是否有霉斑、虫子等。最好再将被子和枕头抖一抖、拍一拍，除灰尘，拍蓬松，有助睡个安稳觉。

　　下载一首轻音乐。酒店墙壁一般较薄，隔音差，夜晚可能会受噪音侵扰。因此不妨用手机下载一首有助睡眠的轻音乐，利用“白噪音”营造一个舒适的睡眠环境。

本文转自：温州网