“医路同行”走进城南小学 如何用正确的姿势生活

　　“锁骨放硬币”、“反手摸肚脐”、“A4腰”？统统SAY NO！--医路同行告诉你什么是健康的生活！虽然时下网络上最火的几种姿势很酷很炫，但这并不适合所有人，甚至曾有人为此付出手腕脱臼的代价。那么“什么才是健康的生活？”4月15日下午，市卫计委联合《温州日报》共同推出的“医路同行”校园季第17站——温州市第七人民医院专场走进了城南小学汇昌分校，围绕“如何用正确的姿势生活”，“什么是健康”、“什么是心理健康”这个话题，与该校四年级段一百多名师生进行了专题讲座互动。

　　课堂上，来自温州市第七人民医院的志愿者、心理咨询师林晓曙，以时下网络上最热门的几种不健康姿势为切入点，运用充满童趣的言语，辅以多彩的科普书签等小礼品，引起同学们对心理健康的关注。并通过选取部分心理测验题目、趣味图片和搞笑视频短片，增强与学生间的互动，调动大家充分扩展思维，以适合这个年龄段接纳的方式帮助在座学生了解“什么是健康的生活”、“心理健康的标准是什么”，学会“如何调节控制自己的情绪”，深刻理解语言暗示的力量，并教授同学们一种提高学习效率的方法——给自己积极的暗示。

　　讲座现场，气氛相当活跃，每遇到提问，现场的同学们总是争先恐后齐刷刷地举手，虽然答案花样百出，让人啼笑皆非，但也让在座老师们感慨现在学生的信息量和知识储备真超乎我们成人想象。譬如在“认识自我”这一环节，邀请同学以“我”字为开头，用十句话做自我介绍，同学们竭尽所能从姓名、家庭信息、学习、在校及家庭角色等方面进行妙趣横生的自我介绍，让旁听者爆笑之余，也对他们有了更深刻的了解，介绍者本人通过本次自我介绍也更全面地认识了自己。

　　心理小知识

　　1、问：什么才是健康的生活？

　　答：根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。即健康的生活，包括躯体和心理两方面的健康。

　　2、问：什么是心理健康？

　　答：心理健康指人的躯体、心理与社会处于和谐的一种状态，它具有以下几个特征：

　　智力正常 正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

　　情绪稳定与愉快 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，如果某个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

　　行为协调统一 心理健康的人，自我控制能力较强，其行为受意识和理智支配，思维与行为是协调统一的。如果某人的行为与思想观念相互矛盾，思维松散破碎，做事杂乱无章，行为怪诞离奇，就提示心理异常。

　　人际关系融洽 与人友好，助人为乐，善于沟通和解决问题，能反映人的心理处于健康状态。

　　适应能力良好 大千世界，纷繁多变，境遇复杂，挫折常见。如果一个人能够保持灵活弹性的思维，随机应变，具有良好的适应和承受能力，这也是心理健康的标志之一。

　　3、问：怎样保持心理健康？

　　答：①保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

　　②善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

　　③经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

　　④善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

　　⑤要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

　　⑥保持一颗童心。随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

　　⑦培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

　　⑧学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康

本文转自：温州网