脑卒中高危人群免费筛查 八个因素可致中风

　　对照症状自我监测先兆

　　脑卒中先兆可自我检测判断，当出现以下症状时，则可能为脑卒中前兆。

　　(1)面部或(和)肢体突然麻木、无力，尤其是一侧肢体麻木和无力，持物不稳，有时伴肌肉痉挛，走路时虽未遇路障，却突然跌倒或者出现步态不稳症。

　　(2)一只眼或双眼突然短暂发黑或视物模糊，突然看东西重影或伴有眩晕。

　　(3)头痛、头晕，伴有视物旋转、恶心、呕吐。

　　(4)突然出现吐字不清，说话错乱甚至不能说话。

　　一旦出现脑卒中的预警信号，要予以高度重视，须在黄金时间(3小时内)到就近医院就诊，赢取治疗最佳“时间窗”。康复治疗也应根据病情尽早开始，病后3个月内是抓紧进行康复、提高疗效的最佳时机。

　　适当锻炼不宜剧烈运动

　　专家称，预防中风的关键是控制高血压、糖尿病、高血脂等危险因素，进行有规律的锻炼，科学合理饮食，避免肥胖，节制饮酒，不吸烟，学会识别脑卒中的征兆等。

　　日常生活中，高血压、高血脂人群可以多吃一些低脂肪或降脂的食物比如土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、玉米、燕麦、洋葱、海带、蘑菇、番茄等。动物内脏、动物脑髓、脊髓、蛋黄则胆固醇含量较高，肥肉、动物油、奶油、花生属于高脂食物。同时，适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑卒中的积极措施。但不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、打太极拳等有氧运动。朱奕 陈镭