温州人睡眠情况：30万人凌晨淘宝 三成人睡眠障碍

淘宝绘制的“失眠地图”

　　温州网讯 漫漫长夜，当多数人沉浸在甜美的梦乡里时，失眠大军却活跃在网络世界的各个角落。淘宝曾公布一组数据，描绘了全国“失眠地图”，有关失眠的话题再次引起关注。

　　温州人睡眠情况如何？是否也步入了“失眠之城”？为此，记者致电淘宝获取相关数据。

　　30万温州人凌晨淘宝

　　根据夜淘人群的地区分布和“助眠产品”的购买量对比，淘宝公布的数据显示，睡不着觉的人群有着非常明显的地域特征，“失眠地图”也就应运而生。

　　地图显示：上海是最严重的失眠城市，浙江上榜睡眠最不好的三省份之一，排名仅次于江苏、广东。另外，从购买耳塞和眼罩的人占城市总人口比例来看，前五名中，北上广深等一线城市全部上榜。而温州“助眠产品”购买量位居全省第四、全国十三。

　　根据统计，去年共有2283.2万人在晚上11时至凌晨5时之间逛淘宝。其中，男性占48%，女性为52%。而我市参与夜淘的人数达30万。

　　“除服装、零食外，温州市民助眠产品购买量持续上升。”上周，温州眼罩成交额占淘宝总成交额的1.5%，省内排名仅次于杭州、金华、宁波。

　　三成人有睡眠障碍

　　“晚上11点前总是不愿上床睡觉，即使有困意，熬一下就过去了，可一旦过了零点，就翻来覆去怎么都睡不着了。”工作再累，80后的陈女士也都是凌晨一两点才入睡，睡觉前不是上网追剧就是看小说。

　　据温医附一院睡眠医学中心不完全统计，去年因睡眠障碍就诊人数超5万人，其中女性患者略高于男性，中老年人成失眠主力军。“在温州地区，每100人中约有30人存在睡眠障碍。”该中心主任何金彩表示，睡眠问题已成为全球性问题，且常见于各个年龄层。

　　何金彩告诉记者，除夜淘人数增多，卫星航拍画面也说明了一些问题。相比较内陆地区，沿海经济发达地区总是灯火通明，丰富的夜生活对人自身的睡眠功能造成很大的影响，严重的还会导致睡眠功能的丧失。

　　情绪病易引发失眠

　　医学上究竟对失眠如何定义？记者了解到，如果一天的睡眠时间少于5个小时，每周三次以上，持续一个月，且睡眠质量差，如入睡困难、做恶梦、影响白天状态的，就属于失眠。症状超过6个月的，就称为慢性失眠。

　　“一般来说，各个年龄层引发睡眠障碍的因素不尽相同，但与个人的情绪都有很大的关联。”在门诊中，绝大部分失眠的青少年都是由于被剥夺睡眠而引发失眠。在专家看来，睡觉是人与生俱来的自然能力，青少年时期通常是面临较大的学业压力，如大量作业没做完等导致不能入睡。而在中年时期，家庭、事业都会给人带来很大的生活压力，60%的人就会存在睡眠问题。步入老年后，人体自身的睡眠功能会逐步退化，因此老年人群就成为失眠的“主力部队”。

　　何金彩表示，睡眠障碍包括打鼾、深睡时出现呼吸暂停等多种病症，失眠只是其中的一种。生活不规律、夜生活玩得太疯、内分泌失调、工作模式等都会诱发失眠，而精神疾病和躯体疾病则是引发睡眠障碍的主要因素。“生活节奏越快，人更容易产生焦虑或者抑郁，这类患者睡眠质量相对较差。”而躯体疾病的患者在服用一些激素类药物后，同样也会影响到正常睡眠。

　　根据临床诊断，相较于体力劳动者，脑力劳动者睡得差。其中，工作时间不规律、工作不稳定或者居单位要职的人，往往睡得更差。“媒体、医务工作者、律师等高压行业，睡不好是常有的事儿。”而相对于男性，女性由于受更年期、孕期、经期等影响，失眠人数占比较高。

　　“助眠利器”因人而异

　　短时内出现失眠，不少人开始借助眼罩、耳机、精油等“助眠利器”帮助改善睡眠。记者从淘宝上搜索耳塞发现，有超过20万件在售宝贝，眼罩近9万件。

　　但这些所谓“利器”是否真的有用？专家表示，失眠情况一般因人而异，短暂性失眠和慢性失眠也有很大的不同。因此，不要盲目相信助眠利器，应学会自我调适。

　　“眼罩只是针对畏光的患者有用，如果睡觉时及时关灯，失眠戴眼罩也就没什么用。”同样的，耳机、精油、泡澡等，只适用于小部分人。

　　何金彩告诉记者，不少失眠患者在患病之初不加重视，从而导致病情加重。长时间失眠会增加患精神疾病的几率，甚至还会导致高血压、抵抗力下降及患新生疾病。

　　据了解，倒时差、临考前都可能出现短暂性失眠，也称急性失眠，一般持续时间不超过6个月。此类患者只要找出根源解决即可。“而对于慢性失眠患者来说，就医治疗和人为干预就显得尤为重要。”在就诊的患者中，失眠时间最长的超过50年。

　　专家建议，有失眠症状的，睡前两小时尽量保持镇静，可适当喝点牛奶或泡泡脚，放松身心。需要注意的是，午睡并不适合所有人群，如果没有睡意，不需强迫养成午睡习惯。