常喝果汁容易便秘肥胖 水果榨汁不如直接吃
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原标题：常喝果汁容易便秘肥胖水果榨汁不如直接吃
1.饮果汁易让果量超标
一杯果汁，喝起来不觉多，其实已经是三四个水果的分量。水果榨成果汁，无论热量、糖分均浓缩，容易摄取过量。一个重131克的橙子热量为62卡路里，糖分12.3克;但一杯240毫升的橙汁，约用3个橙榨成，热量为112卡路里，糖分是20.8克，两者相差近一倍。以为饮果汁健康而不加节制，便会大大失算。
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本文转自：温州网
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