常喝果汁容易便秘肥胖 水果榨汁不如直接吃
核心提示：
原标题：常喝果汁容易便秘肥胖水果榨汁不如直接吃
3.果汁饱腹效果差
就算吃果汁时连同果渣一齐进食，纤维量虽并无减低太多，但饱腹效果不及原个水果。
曾有研究比较苹果与苹果汁的饱腹感，即使相同热量和纤维，苹果的饱腹感较强，因为固体食物在胃能停留较长时间，比流质饮料更能饱腹。因而进食原个水果，饱腹感更强，能有效减少摄入其他食物，避免热量超标。
前一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页
本文转自：温州网
请您文明上网、理性发言，并遵守相关规定。网友评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明温州网立场。
