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坚持6大饮食守则三餐吃得饱更吃得好【图】

( 人民网爱美网 ) 2014-01-03 00:42:28

　　原标题：坚持6大饮食守则三餐吃得饱更吃得好【图】

　　一天两餐是最理想的健康养生法

　　一天吃两餐，是建立在人体生理特点的基础上，因为人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感时才能进食。

　　我们所吃进去的食物，通常会在胃里停留六至八小时，也就是说，两餐之间必须间隔八至十个小时左右。所以每天如果只吃两顿饭，可以让胃得到充分休息，并为下一次消化做好准备，但一般人已经习惯一日三餐的模式，若真要省略三餐中的一餐，建议非晚餐莫属!

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本文转自：温州新闻网 66wz.com

新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

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