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坚持6大饮食守则三餐吃得饱更吃得好【图】

( 人民网爱美网 ) 2014-01-03 00:42:28

　　原标题：坚持6大饮食守则三餐吃得饱更吃得好【图】

　　慎选脂肪

　　不饱和脂肪酸，像橄榄油、坚果、鱼当中的脂肪是人体不可或缺的营养，而动物油所含的饱和脂肪存在于全脂牛奶、猪、牛等动物的肥肉中，摄入过多会提高血液中坏胆固醇的含量，它不仅是引发心血管疾病的元凶，也是肠道健康的大敌。

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新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

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