冬吃南瓜补血美颜推荐南瓜的4种最佳吃法

( 人民网爱美网 ) 2014-01-07 00:32:57

　　原标题：冬吃南瓜补血美颜推荐南瓜的4种最佳吃法

　　【排骨蒸南瓜】

　　主料：南瓜猪肋排

　　辅料：豆豉蒜蓉生抽生粉

　　做法：

　　1.蒜切碎，待用。生粉和豆豉待用。

　　2.猪肋排，洗净，用生粉和豆豉腌制半个钟头。

　　3.小南瓜半个。掏空瓜瓤，皮洗净。用小刀在瓜肉上划花，以便排骨的味能进入到南瓜中.

　　4.锅内热蒜瓣.热好的蒜瓣倒入排骨内搅拌，下适量生抽

　　5.将拌匀的排骨放入南瓜内11.锅内烧水，放蒸篦南瓜放置盘子上

　　6.先放到微波炉里叮3分钟，以便能快点蒸熟。

　　7.锅内水开，将微波炉里的南瓜和排骨转到蒸篦上，大火蒸15分钟左右。

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