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10个经典的饮食搭配让营养健康都翻倍

( 人民网爱美网 ) 2014-01-08 10:49:58

　　原标题：10个经典的饮食搭配让营养健康都翻倍

　　5.营养素相配

　　容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠;容易缺乏者为蛋白质、维生素、部分无机盐、水和膳食纤维素;高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等;富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等;水是一种重要的营养素，每日应饮用4杯以上的水。

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