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痛经都是缺钙惹的祸 8个饮食方补足钙质

爱美网 2014-01-14 00:42:33

　　原标题：痛经都是缺钙惹的祸8个饮食方补足钙质

　　7.蛋白质搭配钙质增加吸收。

　　氨基酸能帮助肠道细胞吸收钙质，因此适度补充蛋白质可提高钙质吸收率。

　　干贝芥蓝是很好的选择，两种食物本身都富含钙质，而干贝又有蛋白质，能助芥蓝菜所含植物性来源钙质的吸收，同样道理，烹调海藻类或绿叶蔬菜时，也建议加入肉类或蛋。

　　

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本文转自：温州新闻网 66wz.com

新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

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