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痛经都是缺钙惹的祸 8个饮食方补足钙质

爱美网 2014-01-14 00:42:33

　　原标题：痛经都是缺钙惹的祸8个饮食方补足钙质

　　5.食醋

　　食醋本身没有钙元素，按理说是不能增加人体内的钙含量，但是，据研究，人体对钙的需要是个连续的过程。白天人们可以从食物中获得钙，但夜晚人们入睡后不再进食，人体仍需要一定量的钙，就只有向骨骼索取。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的。

　　专家建议，睡前应补一定量的钙，最简单有效的方法就是喝杯陈醋饮料，既能安神，又能促进钙的吸收。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被吸收。

　　

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本文转自：温州新闻网 66wz.com

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