传统养生：冬天养肾黄金季 10方法补肾益寿

( 人民网爱美网 ) 2014-01-18 00:53:06

　　原标题：传统养生：冬天养肾黄金季10方法补肾益寿

　　六、饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　七、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经歷。

　　因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

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