五大简单营养食物让你排毒养颜又瘦身

( 人民网爱美网 ) 2014-01-21 01:04:02

　　原标题：五大简单营养食物让你排毒养颜又瘦身

　　高纤食物二：燕麦

　　瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?

　　燕麦瘦身餐单：燕麦大枣粥。

　　所需材料：大米、糯米、燕麦片、大枣。

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