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吃饭太快易胃痛你最容易犯的12个健康错误

( 人民网爱美网 ) 2014-02-07 00:52:03

　　原标题：吃饭太快易胃痛你最容易犯的12个健康错误

　　呼吸：胸式呼吸。

　　每人每天呼吸大约一万七千次，但大部分人习惯胸式呼吸，这是一种比较浅的呼吸方式。

　　事实上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳。锻炼腹式呼吸，可以将手搭在胸部和腹部，吸气时胸部尽量保持不动，腹部鼓起，吐气时，收缩腹部将气吐尽。

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新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

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