水果最宜餐间吃吃水果必须知道8件事

( 人民网爱美网 ) 2014-02-07 00:52:05

　　原标题：水果最宜餐间吃吃水果必须知道8件事

　　2.可放在两餐之间吃。

　　饭前吃水果，还是饭后吃水果好？总的来说，饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，控制体重，但如果肠胃比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。

　　而饭后吃水果，可能会造成能量过剩，阻碍矿物质等营养素的吸收，加重肠胃负担。

　　因此，最保险的方法，是在餐后1小时后再吃水果。

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