如何预防中年肥胖？教你5大妙招

人民网-健康卫生频道 2014-03-12 00:42:18

　　2.控制进食速度

　　进食速度过快也是发胖的一个原因。放慢进食速度，充分咀嚼后再吃，细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。多花点时间慢慢吃，用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。

前一页 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页

首页上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页尾页

新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

温州新闻网